隨著經濟的發展，人們生活節奏的加快，無論男女工作、生活的壓力都日益增加，熬夜、起居、飲食的不規律往往導致肝腎不足，今天小編為大家帶來一款簡單方便的藥膳。

菟絲子粥（2人份）

【材料】：菟絲子30克、粳米60克、糖/鹽適量（亦可不加）。

【做法】：將菟絲子洗淨後搗碎，菟絲子加水煎煮後去渣取汁，再用藥汁煮粥（亦可用煎藥專用紗布袋將菟絲子裝好一併放入煮成粥）；待粥將成時，根據個人喜好加入少量糖/鹽/不加即可。

【服用】：每日服1-2次，7天一療程。

【功效】：菟絲子：性辛、甘，平，有補腎益精，養肝明目，止瀉，安胎的功效。常用於腎虛腰痛，尿頻，宮冷，肝腎不足，目暗不明等。

粳米：正所謂五穀為養，粳米含有大量碳水化合物，是熱量主要來源 。同時，也含有一定的蛋白質、鈣、磷、鐵及B族維生素等營養素，在中醫具有養陰生津、除煩止渴、健脾胃、補肺氣的功效。

菟絲子粥：補腎益精，養肝明目，益脾止瀉，安胎止帶。此外，堅持服用對於中老年人還有強身健體、延年益壽的功效。

健康叮嚀：本品為預防調理藥膳，不能作為治療用藥，如有不適症狀，建議到醫院就診。