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春暖花開，萬物復甦，春季本來是一年中的美麗季節，但也是精神疾病的高發期。

比如當下就有說法，春季是抑鬱症的高發季，而且當下醫學研究也發現，超過一半的精神疾病患者初次發病都是在春天。

為何明明是一年中最好的季節，卻成為了精神疾病的溫床呢？

首先我們知道“一年之計在於春”，春天是萬物復甦的季節，大家肯定喜歡春遊等活動。

這個時候有心理問題的人有些給TA幾百萬元錢都開心不起來，更何況遊玩呢。

所以看著大家高高興興的，自己卻沒精打采，自然就特別痛苦了。

陷入精神痛苦中的人也許會期待著，當天氣好了之後，自己的情緒也會有所好轉。但當他們發現自己並沒有隨著春天的到來而好轉起來時，這種落差也可能會加劇人們的精神痛苦。

春天氣壓比較低，空氣中含氧量較低，大腦極其敏感，所以注意力不集中，情緒低落，心煩意亂，不安躁動種種不良反應接踵而來。

其次是生物的代謝進入旺盛期，周圍的生物體在這個季節會發出一種次聲波，影響人的內分泌系統，導致人體內分泌的激素紊亂，從而進一步促進情緒問題的產生。

春季的氣候早晚溫差比較大，所以會很容易導致人的情緒變化和起伏不定，這也是導致人精神狀態不穩定的因素之一。

由於春天開始，一天中白天時間變長，所以社交時間也會變長。但大多數精神疾患（尤其抑鬱症）是特別迴避社交的，自然就會更加痛苦了。

而且還有一點，比如神經症（抑鬱症、焦慮症、強迫症）患者容易產生“晝重夜輕”的臨床症狀，也就是白天會比夜晚嚴重。一天中白晝增多自然就會導致神經症的加重。

研究表明，過敏人群患抑鬱症的風險也更高。例如，花粉過敏會讓身體釋放細胞素，啟用人體免疫系統，同時也影響人們的睡眠品質、胃口和心情。

“對於青少年來說，花粉症的情緒負擔可能很大”，ACAAI執行醫學主任兼研究第一作者，醫學博士，過敏症專家Michael Blaiss說。“我們的研究中有三項研究調查了青少年如何受花粉症（過敏性鼻炎）和眼睛過敏的花粉症（過敏性鼻結膜炎）的情緒影響。他們發現有花粉症的青少年焦慮和抑鬱的發生率較高，抵抗力較低，青少年也表現出更多的敵意，衝動並經常改變主意。

那麼如何判斷一個人的精神心理健康呢？

一般人遇到這種情況大部分還是能自行緩解過來的。但有些人就不行，這裡給大家一個判斷自己心理健康的方法。

食慾減退：曾經喜歡的美食現在卻一點都沒有感覺，甚至有時候還會出現厭惡感受。

睡眠障礙：會出現入睡困難，失眠，多夢，早醒等症狀，並且這個症狀持續多日。

注意力不能集中：越想思考一個問題，越無法專注這個問題，並且還會產生焦慮情緒。

幻覺、幻聽、妄想的再現：患者已經消失的症狀如幻覺、妄想又重新出現，但幻覺是偶爾、短暫的，妄想是片斷、不繫統的，患者自己也能察覺出這是不正常的精神症狀。

無時無刻焦慮：總是擔心害怕，這種焦慮情緒已經超過一般的焦慮感，並且持續多日。

春季如何預防精神疾病？

1、多參加運動，尤其是慢跑和騎行。

2、接納自己的負面情緒，很多人遇到不舒服的感受第一反應總是排斥和抗拒，這裡建議大家要學會接受自己。

3、將不舒服的感覺講出來，憋在心裡只會誘發各種心理疾病。

4、注意休息，千萬要規律睡眠和飲食。

5、必要時尋求專業幫助（詢問精神科醫生與心理諮詢師）

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