芒果

芒果含有豐富的維生素C.如果女性朋友經常食用，它們可以起到美白和美化面部的作用。芒果含有豐富的維生素C和人體所需的礦物質。芒果含有大量強效抗氧化劑，有助於清除肝臟中的毒素。芒果中的芒果甙具有明顯的抗氧化和神經保護作用。芒果含有高水平的膳食纖維和果膠，有助於降低血清膽固醇水平。

莓茶

莓茶的功效就有很多，可以幫助我們更好的保護視力，同時也具有很好的抗衰老及清除自由基的效果。多喝野生莓茶，還能夠降低血壓，血糖，以及血粘度。他還能夠淨化血液，排出身體裡面的毒素，並且有益於胃腸的調理有很好的好處，一定程度上可以治療便祕。含有的黃酮素能夠有效消解脂肪，幫助人體排便，更好的刮油燃脂降體重。

涼拌西葫蘆

西葫蘆是很常見的一種蔬菜，它營養價值很高，價格也不貴，肉質比較細嫩，味微甜清香。大家平時吃西葫蘆或許都是炒著吃，其實胡蘿蔔擦絲之後涼拌味道更好，食特別清新的一道小菜，可清熱解毒，特別適合夏天食用。西葫蘆含水量特別高，能夠提供人體中需要的磷、鐵以及多種維生素，這些成分可以幫助身體機能正常運轉。女性常吃西葫蘆還可以起到減肥瘦身，滋養面板的好處。

李子

李子是我們很常見的一種水果了，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用。含有多種氨基酸等，對於治療肝硬化腹水大有益處。還有清熱去火的作用，對胃火和肝火上炎引起的上火症和口腔潰瘍有很好的效果。還可以幫助面板更加年輕，能幫助祛除臉上的黑色素和斑點，長期吃就會有效果。