一日之計在於晨，養肝護肝也要從早晨做起，比如說堅持吃早餐、堅持排尿排便。

可是現在生活節奏這麼快，誰不是風風火火的呢，大人要上班，孩子要上學，每一個人的早晨都是緊張且忙碌的，肝臟的健康早就被人拋之腦後。

殊不知，下面的2個壞習慣正在不知不覺的傷害著你的肝臟，而80%的人都在做。

1. 不吃早餐

如果說在“不吃早餐”和“多睡一會”中選擇的話，我想很多人都會選擇後者，畢竟早上的時間這麼寶貴，早起——做飯——吃飯，都不如多睡一會來得實在。

當然也可以選擇在路上買個早餐，可是時間不允許呀，要遲到了怎麼辦？好吧，不吃了，就這樣，忙忙碌碌的一上午就過去了。

肝臟是我們人體最大的“化工廠”，所有進入我們體內的食物都要經過肝臟進行消化和代謝。肝臟分泌的膽汁經膽管進入膽囊，在膽囊中進行濃縮和排放。

正常吃早餐，膽囊收縮，膽固醇會隨著膽汁的排放而排放。

不吃早餐，會使膽囊內的膽汁儲存時間過長，膽固醇無法排出而過度飽和，進而越沉越多，日積月累形成結石。

肝膽相照，膽囊出問題，肝臟也跟著不好了。

再問一句，不吃早飯，真的不餓嗎？

2. 不排便、不排尿

肝臟也是人體主要的解毒器官，任何有毒物質都會經過肝臟的代謝，然後隨著膽汁或者尿液排出體外。

之所以說不排便會傷害肝臟，是因為便便在體內經過一夜的沉積，會產生很多的有害物質，其中就包括氨，這些物質都是需要經過肝臟代謝的。

便便早上不排出，留在體內時間過久，有毒物質的量就會沉積過多，超過了肝臟的代謝能力，造成肝臟的負擔過重，引起肝臟功能的下降等問題。

沒想到吧，早上不排便對肝臟也是一種傷害。

早上不排尿的道理也是如此。

以上2點你是否中招？

從明天開始，跟著我一起早上吃早餐，排尿排便，兩件小事堅持做，就可以呵護你的“小心肝”。