腎虧是男人最害怕出現的問題，因為腎功能的好壞是直接和個人性功能相關聯的。出現腎虧的人，就表示個人性生活能力可能存在問題了，會給男性的心理造成極大的壓力和打擊。雖然大家都不想出現這個問題，但奈何生活中往往存在很多的壞習慣，可能在不知不覺之間腎虧問題就開始找上門了，所以大家必須要學會保護自己避免養成下述這些壞習慣。

1、不喜歡喝水

都說女人是水做的，其實男人也是一樣的，充足水分不僅可以起到保持身體健康的作用，同時對腎臟器官的保護效果也是很不錯的，養成喝水的習慣之後，尿液也會變多，這樣腎臟就可以通過尿液將堆積在腎臟、身體內部的毒素垃圾排洩出來。而長時間不喝水的話，大量的毒素不能通過尿液進行排洩，這些有害物質會堆積在腎臟裡面，誘發各種腎臟疾病和結石的出現。

2、長時間熬夜

熬夜似乎已經成為了一種很平常的事情，不管是年輕人還是中年人都出現熬夜的情況，這種現象也是導致很多人腎虧的一大原因。根據中醫研究發現，在熬夜的過程當中會給腎臟造成很大的損耗，尤其是對40歲以上的人來說，損害會更加嚴重，連續熬夜1個月的時間，就會存在輕微的腎虧問題，而後情況會慢慢的開始加重。

3、濫用補腎藥物

一些男人在感覺自己體力不支的時候，會盲目的進行自我診斷，開始亂吃一些具有補腎效果的藥物，想以此恢復自己的腎功能。專家提醒大家，現在市面上存在很多的補腎藥物，不同情況的人最終選擇也是不一樣，如果大家盲目的進行藥物補腎，可能會損害自身身體健康，加大腎臟器官的代謝負擔加重腎虧情況。

4、喜歡濃茶解酒

男人作為家庭的重要支柱經常需要商業應酬，所以難免會遇到醉酒的情況，在遇到醉酒情況的時候很多人就喜歡用濃茶來進行解酒。這種自認為解酒功能不錯的方式，實際上並沒有效果，反倒會造成腎臟的損傷誘發腎虧問題，因為在濃茶裡面含有大量的茶鹼，會促進尿液的排洩，而這個時候尿液酒精還沒有被完全的分解，大量的乙醇殘留在身體裡面就會給腎臟形成很大的傷害。

5、同房過於頻繁

男性慾望較為強烈說明自己的腎功能非常不錯，但如果不加以節制隨意縱容的話，時間長了在怎麼好的腎臟，最後都會受到影響出現腎虧問題；病情過於頻繁的行為，還會導致前列腺出現充血，誘發炎症、增生等問題的出現。

相信沒有幾個男人想讓自己出現腎虧的問題，所以上述的幾個不良生活習慣就需要及時的改掉，讓自己擁有良好的個人習慣，這樣不僅可以保護自己的腎臟，對身體健康也是非常有好處的。