人的衰老是從什麼時候開始出現的呢?萬物都是一樣的規律:自身發育的頂點也就是其走向衰老的起點。

一般人認為，人從60歲以後開始進入老年，從此開始衰老。

其實不然，醫學專家從生理學角度研究發現，女性21歲、男性24歲就長到了頂點，因此各自的衰老也就從此時開始了。不過，這時衰老的改變非常微小，也非常緩慢，以致人們主觀感覺不到。人到50歲之後，老化速度加快了，變化明顯了，在某一時刻會驀然感到自己確實老了。

血管年輕人長壽！

我們今天的社會是心、腦血管病高發的社會。在心、腦血管病的發病人群中,知識分子、腦力勞動者居多。從發病地區看:城市居多。從發病年齡看:30歲以上居多。

所以從某種角度上說:"血管活人活，血管青年人年輕,血管長壽:人長壽。"並不為過。

血管是怎麼變老的呢?

每個人出生時血管內皮都是光滑乾淨的。隨著年齡的增長，血液中的脂肪和膽固醇逐漸沉積，使血管內皮逐漸增厚，血管腔逐漸變窄，每年狹窄1- -2%。如果伴有高血脂、高血壓、高血粘、高血糖，再加上吸菸、酗酒、肥胖、有心腦血管家族史(遺傳傾向的)等諸多危險因素，則每年狹窄3-4%以上，所以每個成年人都有不同程度的動脈硬化。老人的血管因彈力纖維逐漸收縮、斷裂、消失而導致彈力減退，血管內膜出現動脈粥樣硬化而口徑變小。在現實生活中，大量的中老年人由於血管硬化，血管腔變窄,出現這樣或那樣的"衰老"症狀，如體力活動時，心慌、氣短、伴有呼吸困難;當飽餐、寒冷、情緒變化時，症狀加重,或長時期左肩陣發性疼痛，久治不愈;其實，這是心肌細胞供血不足的早期症狀，很多人出現這些症狀，並不知道是血管出了毛病，認為是人老化的一種正常現象，實際上是血管的老化引起。

血管老化最先威脅到的往往是最要的器官，如心腦腎等。由此可見，心腦血管疾病不是對健康的人無中生有的突然襲擊，而是全身血管硬化逐漸變化的結果。動脈硬化是一種發生在青少年、發展在中青年、發病在老年的心腦血管病。

看起來是突然發生的，實際上"冰凍三尺，非一日之寒"，是十幾年、幾十年慢慢發展起來的，只有保持血管健康的人，才有健康。" 血管年輕人年輕，血管長壽人長壽,要好好呵護全身的血管，儘量消除引起血管老化的各種因素。

長壽老人100歲，血管年齡僅60歲，訣竅不是多運動，而是2件事

在我們老家有位100歲的老人，兒孫滿堂，他眼不花耳不聾，至今都是自己做飯，自己種菜吃，每天過的都很開心，這位老爺爺十分喜歡下象棋，他的大兒子每到下午都會陪老爺爺下象棋，老爺爺很少喝水，也不愛運動，但身體非常的健康，血管也僅相當於60歲的年齡，所謂血管年輕人長壽，它的大兒子告訴多做兩件事，血管自然年輕。

（1） 睡得香

人的一生，覺醒和睡眠就像白天和黑夜一樣地交替進行，構成了生活的基本節律，這週期性的節律一旦終止，生命也就結束了。

睡眠是大自然的了不起的恢復劑，經過一夜酣睡，多數人醒來時會感到精神飽滿、體力充沛。原因是睡眠時，人體精氣皆內守於五髒，五臟安舒，氣血調和，體溫、心率、血壓下降，呼吸次數減少，內分泌功能減弱，從而使機體代謝率降低，體力得以恢復。

此外，睡眠好有利於保護大腦。

（2）.補充血脂素：這裡指的是不飽和脂肪酸體恆月草酸，對降血脂有很大的好處，富含必須脂肪酸亞油酸和γ-亞麻酸，對預防心腦血管有重要的防治作用，可提高高密度脂蛋白水平，降低低密度脂蛋白、甘油三酯、膽固醇水平，每天早晚補充，可減少併發心腦血管疾病的危險。