我們常開玩笑說“不洗頭就不出門”、“我們是不用洗頭都能見面的關係”。可見不少人都很看重洗頭這件事。日常生活中，無論是理髮還是清潔，我們總會清洗自己的頭髮。而洗頭能洗去頭髮上堆積的塵埃、汙垢和油脂，由此減少頭髮受損的機會，令頭髮更健康。但其實，洗頭時養成3個“好習慣”，頭髮清爽不油膩，輕鬆緩解脫髮困擾！

堅持長期不熬夜

頭髮隔天就油膩，除了與遺傳有關係，還跟我們後天的生活習慣有關。比如熬夜、通宵、失眠，不控制住自己的行為，只會使頭髮出油的情況更加嚴重。如果到了晚上10點後還睡不著，建議睡前泡個溫水腳、喝杯熱牛奶，特別有助於睡眠，所以你想要頭髮出油少，首先要養成不熬夜的良好的生活習慣。

洗髮水溫40℃左右

頭皮對溫度的刺激比較敏感，一般洗頭的水溫以40℃左右為宜，這樣的水溫可以起到清潔頭皮與頭髮、改善頭皮血液迴圈、消除疲勞、振奮精神等作用。而一旦水溫過高，就可能會將頭皮所需的脂膜層除去，同時也會使頭皮因受熱而失去柔軟性，使頭髮變脆、易斷，脫髮也就“不請自來”了！

洗頭時候注意按摩頭皮

為了保持把頭皮清洗乾淨，在洗頭的時候一定要注意按摩頭皮，讓你們的頭皮放鬆下來，這樣的話清潔效果會更好的。尤其是在放鬆的狀態下，細菌都可以得到清除的，這一點也是改善髮質的重要過程！洗頭不僅僅是把頭髮洗乾淨那麼簡單，還要按摩我們的頭皮，把頭皮上的髒東西也洗乾淨，並且通過按摩的手法讓頭皮放鬆，血液得到更好的迴圈。

小編提醒：不要太過於頻繁的洗頭，因為洗髮水中是含有比較多的化學物質的，非常容易造成毛髮乾枯，讓頭髮沒有光澤，出現分叉的情況。而且頻繁的清洗頭髮的話，還容易使頭皮的油脂減少，這樣的話油脂分泌就會增強，容易使得油脂越來越多。讓你出現脂溢性皮炎的問題。