提起腎結石，相信許多人都並不陌生。但鮮為人知的是，從人類考古學的角度來說，腎結石的發現距今已有七千年的歷史，中醫最早在《黃帝內經》就有記載。那麼，到底是什麼樣的發病機制讓這種疾病的存在如此久遠呢？

從現代醫學的角度來看，腎結石的發病原因是多種的，不是單一的。具體可以從三個方面論證：一是泌尿系統本身。泌尿系統是一個管道系統，若管道里有梗阻、有感染、有異物這三種情況，就容易產生結石；二是個體因素，包括飲食因素、遺傳性因素、種族因素。如在美國，黑人和當地的印第安土著結石發病率很低，但白種人發病率卻很高；三是環境因素，包括自然環境和社會發展。比如由於蒸發的原因，腎結石在亞熱帶和熱帶發病率較高。

現在，腎結石是一種常見疾病，早期沒有什麼明顯的症狀，很多患者往往會忽略，但正因如此，若不多加註意，很容易使輕症變重病，後悔莫及。對於已經患有腎結石的人來說，需要根據不同的結石成分來做對應的調理措施；對於健康的普通人，預防腎結石還是有規可循的。

多喝水多運動是最重要的。原則上鼓勵大家一天喝10～15杯水，總計約為2000毫升~3000毫升的水。運動方面，要多出汗。現在很多人喜歡汗蒸，實際上這種出汗效果並不好，運動出汗才是最好的。

二、不要憋尿。現在很多職業可能會導致上廁所的次數減少，各種成分在尿液中濃度升高，也容易產生結石。這也是普通人易髮結石且經常被忽略的一點。

三、飲食方面，要限量攝取富含草酸鈣的食物，比如菠菜、豆腐、莧菜、芹菜這幾類食物，否則容易形成草酸鈣結石。

除了以上日常預防之外，也要提醒腎結石患者，注意儲存好排出的結石交由醫院去分析成分，從而做對應的預防措施。比如根據成分分析，草酸鈣結石的患者要少吃巧克力、少喝菠菜；高尿酸結石的患者要嚴格戒酒、少吃嘌呤類食物。只有把結石成分分析準確，才能正確掌握今後該從哪方面進行預防和注意。

受訪專家：中日友好醫院泌尿外科主任醫師方自林