很多人以為，清明前後，天氣日漸回暖 ，多吃寒性食物有利於柔肝養肺、增強體質。對於這個觀點，谷醫堂周東醫生表示，中醫認為，春季與五臟中的肝臟相對應，清明前後，屬於肝氣當令，非常容易克伐脾胃，因而脾胃功能相對要弱些，如果此時過多吃寒涼的食物，容易損傷脾陽，影響食物正常消化和吸收。

中醫學講“當春之時，食應減酸增甘以養脾氣”，春天是陽氣升發的季節，所以，人們應該順應天時的變化，通過飲食調養以保持身體的健康。為此，谷醫堂周東醫生提出了以下幾個建議。

谷醫堂周東醫生

1、宜甘而溫，富含營養，以適當食用辛溫升散和辛甘發散為食養原則，忌過於酸澀，宜清淡可口，少食油膩生冷。甘溫食有利於補脾培中，姜、蔥、韭菜宜適度進食，但也不宜多食大辛大熱之品，如參、茸、烈酒等，以免助熱生火。

2、要避免吃燥性、刺激性食物，如羊肉、辣椒等，而多吃新鮮上市的果蔬，一來可預防犯困，還能避免上火。

3、另外，春季適合細菌滋生，人們經過幾個月的“蟄居斗室”，人體抵抗力減弱，容易導致疾病的發生，針對這種情況也可以適量吃一些粥食如：芡實粥能益精氣，強智力，靈耳目；淮山粥能補肺腎，固腸胃；茯苓粥能健脾安神。