粥是我們日常生活中必不可少的一種美食，也是中國的傳統養生方法之一，簡單又有效。對於養生來講，喝粥不僅能補充水分、保護腸胃，還能控制三高、減肥瘦身。無論是在早餐還是晚餐的時候都喝上一碗熱氣騰騰的粥， 能使腸胃得到滋養，也不會增加消化系統的負擔，也不會導致肥胖，何樂不為呢？

小米有著五穀之首的美譽，是中國古代最主要的糧食作物之一，它色澤金黃， 很不起眼，但是營養卻十分豐富，平時多喝一些小米粥， 小米粥味香口感甜糯，且容易消化，既能補充身體的能量，還能養胃健脾、明目養眼、益氣補血、養心安神等功效。

為了口感更豐富， 我常會在煮小米粥時，加入些其它食材，如紅棗、花生、紅薯等。 今天的“紅棗花生小米粥”就搭配了紅棗和花生， 紅棗營養豐富，富含維生素，還能補血養顏； 花生富含鈣質能促進骨骼發育，還能健腦益智 、延緩衰老。 將這三種食材搭配在一起熬粥， 濃稠味甜，香噴噴的，還能補血養顏。用它代替晚餐，閨蜜連吃4周，肚子平了腰肢重回1尺9，面色紅潤氣色好顯年輕，衣服穿成S碼，你也不妨試試吧。

【紅棗花生小米粥】

原料： 小米 1小蝶 紅棗 1把 花生 1把

製作：1. 準備好原材料； 2. 將三種食材混在在一起洗淨備用； 3. 將洗淨的食材放入電飯煲中； 4. 加入食材3倍--5倍的水； 5. 按下電飯煲煲粥的功能鍵； 6. 時間到“紅棗花生小米粥”就煲好了；

7. 盛入小缽中。

小貼士：這是一道營養簡單又美味的粥品，食材的量隨意，煮粥稀稠也隨意，喜歡的可以在裡面加入些紅糖或冰糖。