常常聽說“胃是喇叭，肝是啞巴”，胃生病了，我們都能明顯感覺到，但是肝出了問題，往往很難及時發現，以至於小病拖成大病。

隱匿歸隱匿，肝病來臨時，總會留下一些蛛絲馬跡。比如清晨一個小小的“不舒服”，可能就是肝在向你求救，千萬別不當回事！

晨起有這4個表現，多半是肝不好

1. 尿液呈深黃色、濃茶色

晨起第一泡尿，顏色往往偏黃，尿騷味也比較重，這是因為一夜沒有喝水，導致尿液濃縮，喝水後，尿的顏色自然會變淺。

如果喝水後沒有改善，那麼首先要排除是否食物、藥物造成的。

比如吃太多柑橘、胡蘿蔔，或者服用了痢特靈、中藥大黃、B族維生素等藥物，都可能導致尿液變黃，這些情況也無須緊張。

但是，如果沒有明確原因，尿色持續發黃發棕、呈濃茶色，並且還伴有臉色發黃、上腹不適等症狀，那就可能是你的肝或膽出問題了，一定要儘早就醫！

Tips：還有其他幾種尿色異常，都是咋回事？

紅色（女性排除月經期及陰道異常出血）

可能是結石、泌尿系統（腎臟、尿路等）感染、腫瘤等原因引起的。

乳黃色，並且渾濁

很可能是泌尿系統發生急性感染引起的。

灰白色，呈石灰水狀

常見於腎積膿，還可能存在腎結核或尿路感染等。

米湯樣，還漂油花

可能是絲蟲病、結核或腫瘤等原因。

2. 口臭、口苦，嘴裡有腐臭味

很多人一覺醒來會覺得口苦，這是因為睡覺時隨著呼吸、排汗，人體損失了不少水分。

如果你有吸菸、喝酒、熬夜等壞習慣，這種感受會更加明顯。

但要是沒有不良生活習慣，仍長時間出現口苦的症狀，那就要警惕了！這種口苦可能與膽汁的代謝異常有關，常見於肝、膽炎症。

另外，持續性的口苦，還可能與一些胃腸道疾病、內分泌疾病（如糖尿病、甲亢等）有關。

再說口臭。

九成病理性口臭是口腔問題引起的，但也有一些其他的疾病會引發口臭，比如肝病。

肝臟受損時，血液中的兩個元素氨和尿素氮的含量會增加，導致口臭，這種口臭會帶有比較明顯的腐爛味。

Tips：嘴裡有啥味，就知有啥病

口甜

常見於消化系統紊亂或糖尿病患者，伴有口渴喜飲、尿黃便幹、精疲神乏等症狀。

口鹹

可能是慢性咽喉炎、慢性腎炎、神經官能症或口腔潰瘍引起的。

口酸

與胃酸分泌過多有關，常見於胃炎、胃十二指腸潰瘍等消化道疾病。

口辣

高血壓、神經官能症、更年期綜合徵及長期低熱。

3. 刷牙時牙齦出血

早晨刷牙時，刷著刷著就發現牙刷上沾著血……如果你經常遇到這種情況，那麼首先要試著減輕刷牙力度，換一把軟一點的牙刷。

如果調整了刷牙方式，仍不見好轉，那麼，比較常見的原因是牙菌斑和牙結石導致的牙齦炎症。

但要注意，除了口腔問題，肝病也會引起牙齦出血。

肝功能受損後，肝臟產生凝血因子的能力下降，所以在一些毛細血管密佈的部位，可能會有反覆出血的跡象，比如牙齦、鼻腔。

4. 難以消除的疲勞感

對於工作忙、經常晚睡的當代中青年人來說，早晨起不來床、醒後又累又困，是很正常的現象。

但要是經過了充分的休息，還是每天都感覺疲憊無力，那就要多留個心眼了！

持續的疲憊、乏力、頭暈、低燒，以及短時間內體重也會急劇下降（尤其是一個月內體重下降超過10kg），都有可能是肝癌早期的訊號，千萬別大意。

三個養肝小訣竅，把肝養得好好的

1. 少喝酒

喝酒傷肝，大家應該都知道。

酒精代謝產生的乙醛在體內積累，會導致肝臟損傷和炎症，引起酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化，最終引發肝癌。

2. 適當減肥，保持健康體重

肥胖人群的脂肪肝發生率在50%以上，尤其是軀幹肥胖者（也就是通常說的“啤酒肚”），發病率更高。

肝臟脂肪超標，可能引發炎症，導致肝細胞受到破壞，久而久之就可能發展為肝硬化，甚至導致肝癌。

3. 切忌亂吃藥

俗話說“是藥三分毒”，藥沒吃對，首先毒的就是肝臟。

絕大多數藥物要經肝臟代謝，不論西藥還是中藥，務必遵照醫囑和說明書服用，切忌亂買亂吃。