人活在世上，雖有幾十年光陰，但時間如白駒過隙，轉瞬即逝，因此無論是多大年紀的人，其實都希望自己能有擁有更長的壽命。但是即使是發達的高科技，也無法達到長生不老的目的，因此很多人開始了以預防疾病為主要目的的養生之路。很多人認為養生就是飯後散散步，其實養生並不像這般簡單。想要壽命長，不能只靠散步，堅持這3件事情，或許有助於長壽。

1.控制情緒，擺正心態

當人上了年紀之後，對生命威脅較大的除了疾病，其實還有人的脾氣。隨著人年紀的增長，血管和身體各器官都會逐漸老化。如果人不能學會控制自己的情緒，擺正自己的心態，可能會讓身體免疫力變得更差。人老了之後，或許會面臨血壓升高、心臟變脆弱等問題，因此太過激動的壞情緒或許會讓老人的血壓在非常短的時間內迅速升高，從而對人體健康造成威脅。

2.飲食要合理

很多人可能都有“老來享福”的觀念，因此在上了年紀之後，反而更加不注重飲食上的管理。但是當人衰老之後，身體的消化器官和肝臟的代謝功能都會降低，因此大魚大肉並不能讓老人感覺到幸福，反而會成為威脅健康的定時炸彈。對於想要養生的人來說，飲食上的調控其實是非常重要的。

3.堅持適量的運動

適當的運動的確是很有效的養生方式，並且運動基本上適合很多人的養生需求。但是很多人對於養生運動的選擇，可能更多的就是散步了。但其實散步並不是適合所有人的，對於身材比較肥胖的人來說，散步帶來的效果可能非常小，但是對於老年人來說又可能比較合適。因此人們根據自身的情況選擇更適合的運動專案。