除頭部以外，全身穿得較厚捂得嚴嚴實實也不是正確的方法。

中醫學理論認為人體上半身位置屬陽，人體的陽經多循行於此，所以此處陽氣較為旺盛，對風寒之邪的抵禦能力相對較強，沒必要作為“捂”的重點。

但在頸部、背部和腰部要相對“捂”一些，這是因為頸部有大椎穴，幾乎所有的陽經都要在此會聚。如果受寒，就會導致感冒等疾病的發生，同時也不利於腦部供血。背部屬陽，背部著涼則陽氣受損，因此注意背部保暖也是很重要的，在穿的單衣上套件毛背心是比較合適的做法。腰腹部著涼易導致消化功能紊亂，出現腹瀉、胃痛，甚至是嘔吐。小兒及體弱之人就更應注意，女性還可引發痛經，定要嚴加防範。

人體下半身位置屬陰，陰主寒，人體的陰經也多循行於此，因此下半身的陽氣較上半身來說較為薄弱，對風寒的抵禦能力較差，也就成為“捂”的重點，特別是膝關節及雙足。

因人老腿先衰,很多老年人膝關節都不是很好，常患有膝關節退行性病變或骨性關節炎、肌膜炎等疾病。《黃帝內經》中有“膝為筋之府”之說,膝關節周圍的肌腱是最多的，而肌肉、筋膜“喜溫惡寒”，因而特別需要保暖，否則就會因受寒而收引、僵硬，腿部痙攣、屈伸不利,造成關節退化等疾病。

還有不少老年人椎間盤不好，椎管狹窄，腰腹部血管硬化、閉塞，導致下肢血液迴圈不良，產生疼痛、麻木、發涼的症狀，嚴重的還會出現行走困難、跛行。

另外,老年人的調節能力和適應能力較差，如果不注意保暖，血管狹窄和硬化就會逐漸加重。若能注意腿部的保暖，膝關節的症狀就會減輕，軟骨的退化、血管的狹窄等問題也能夠得到一定的預防和減緩。

雙足更該捂，因為雙足位於人體的最低點，與心臟距離最遠，氣血執行緩慢,是陽氣最為薄弱之處，對於春寒十分敏感，如雙足受涼，會使人易於疲憊並增加感冒的機會，這一點不可不知。

春天氣溫回升，衣服當然可以減，但春天早晚溫差大，衣服要減的慢-一些，尤其是腿部，最好等到氣溫穩定，早晚溫差比較小了以後，再逐漸減少。當然，春捂的程度也要根據自己的年齡和體質來確定。如果體質較好，或者身處的環境比較溫暖，在外時間又短，也可以穿的薄一些，以身體舒適不冷為宜。小兒陽氣勝，千萬不能捂的太過，以免出一身汗後更容易著涼，不少家長總是不知道孩子該穿衣還是該減衣，其實衡量穿的夠不夠，應以不出汗為度，同時又保持手腳暖和。