春天天氣逐漸轉暖

人體各項機能也開始從寒冬慢慢甦醒

不過，乍暖還寒時，最難將息。

各種“春天病”隨之而來，

一些老人甚至比冬季還易生病。

今天教大家躲過4種“春天疾病”。

骨關節病

南方春季大多陰雨連綿，而溼冷恰恰是骨關節病的誘因。

冬季注重保暖，但春天卻容易疏忽，造成骨關節病復發或加重。

要想預防春季骨關節病發作

需做到以下幾點：

感冒及呼吸系統疾病

很多地方春季風大、沙多、空氣幹，是感冒及呼吸系統疾病的高發季。

精神障礙

臨床資料表明，春天是精神障礙復發極高的時期。

這是因為春天氣溫波動比較大，氣壓較低，再加上北方風乾氣燥，南方陰雨天多，導致抑鬱、焦躁、煩悶等。

以下4點有助於獲得好心情

01

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春天宜穿鮮豔的顏色，例如綠色有助開闊心境，橙色能振作精神，黃色可以讓人變得開朗等。

03

保證充足、規律的睡眠，睡前可以用熱水泡腳。

04

已經患有抑鬱等心理疾病的人，未經醫生同意，請不要擅自停藥或減藥。

心腦血管疾病

春天時節，寒流隨時會殺個回馬槍，刺激人體交感神經，使全身毛細血管收縮、心腦血管負荷加重、血壓升高、血流減慢、血液黏稠度增加。

推薦三款

防病的食療方

春天防感冒食療方

紅糖生薑湯

材料：生薑三片，紅糖少量

做法：把生薑和紅糖放入水中，煮開，趁熱飲用。

適應症：祛風寒，防感冒，特別適用於感冒初期、受涼之時。

防胃腸道疾病藥膳方

春天是萬物生髮之際，溫度升高，容易使食物變質。如果不小心吃了變質的食品，則會誘發腹瀉、肚子痛等胃腸道疾病。幹炒大蒜有殺菌的作用。一旦吃了不潔食物，可服用黃連素和藿香正氣丸。

如果出現噁心、嘔吐、肚瀉等症狀，用白粥沖服紫蘇葉5克可緩解不適。另外，多吃淮山、紅棗、元肉也對腸胃有好處。

赤小豆玉米煲排骨

材料：扁豆、玉米、赤小豆、排骨。

做法：上述材料適量，煲湯。

防心腦血管疾病藥膳方

“患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的中老年人要特別小心，春季容易發生中風、心肌梗塞等危險。”做湯做菜時可以加一點黑木耳，對預防這些心血管疾病有好處。

燕麥粥

材料：燕麥(小米等五穀類雜糧也可)

做法：燕麥(可加入小米等)煲粥飲用。

適應症：防止動脈硬化、降血糖。

願小北提供的健康防護小知識和

食療方對您有幫助！