飲食健康現在社會都人都非常的注重，可是我們在外漂打工的人沒有辦法可以吃到家裡的飯菜

沒有選擇之下也只能在外面吃外賣。

鍾南山年齡己經84歲，可是看上去的感覺還是精神抖擻

除了在日常的健身以外，飲食方面也是個人體質需要非常注重的一個方面

我們在外面吃的外賣，賣相和味道都感覺適合我們的口味，可是我們並不知道里面的用料還有添加了什麼成份

就像一杯豆槳來說，我們自己在家裡榨的豆漿遠遠沒有外面賣的豆漿那麼的香，這是為什麼呢，裡面添加了香精還有一些新增劑。

那我們在外面平常應當要注意少吃的是哪一些快餐？

我們下面去看看，看你中了多少個

1

煲仔飯

廣東這邊很多地方都有煲仔飯吃，裡面的配料加上上面的配菜，最後加入醬油把飯和配菜混合起來，那種剛煮出來的飯香真的是難以抗拒

我們吃煲仔飯吃到最後的時候，後面那些飯是焦的我們都會咬碎吃進去肚子裡，我們雖然是把大部分的飯粒咬碎了，可是我們吞進肚子的還有一部份的飯是硬的

所以我們吞的時候會影響到食道，還有不利於消化，這樣子對胃會有很大的影響

所以煲仔飯不宜過多的吃

2

老火湯

方東人都愛喝湯，特別是燉了幾個小時的那種老火靚湯，廣東人基本上每天都要煲湯的

每天工作回到家喝一口老火靚湯，那一刻的舒心全部都由這一口靚湯爆發出來

雖然說是多喝湯水是有好處，可是並不可以過量的喝，特別是老火湯，因為全部的配料在湯水裡面經過幾個小時的燉煮，裡面的花材還有肉類其實都會過量的揮發，湯水裡面就會包含更多的脂肪

喝老火湯過量，會導致尿酸過高，過多的飲用湯水裡的脂肪，也容易會導致痛風，所以湯水可以喝，不過也是需要適量的。

3

牛雜

平常在街上可以看到幾位阿姨叔叔，推著一輛三輪車就可以擺一個小攤，賣著牛雜，品種都很多，牛腸，牛腩，牛舌，牛筋，牛肉丸基本上吃的都是牛的內臟。

這種也不可以經常食用，容易導致膽固醇和血脂偏高，適量的吃就可以，搭配一 些青菜，可以有效的分解肉類的一些脂肪

4

香腸

這個我們一直都不建議食用，我們平常吃泡麵最喜歡搭配的就是一根香腸

香腸的口味也是很多，玉米的，煙薰的，雞肉味的，玲琅滿目

香腸裡面加入的料也是很多，防腐劑，色素等等，這個重點的少吃為妙

5

油條

廣東最愛吃的一種早餐食品，把油條泡在豆漿裡面再取出來吃，那簡直是滿嘴的美味，表面炸至酥脆金黃，賣相又好看。

不過早上吃這麼高熱量的早餐，油炸的食品原本對身體也不好，對於營養方面更加不用說了。

飲食健康現在越來越威脅到我們現代人

很多食品裡面都添加了防腐劑

鹽份高的食品我們也要少吃，會凝固我們的血管

所以吃飯要吃清淡一點

有條件的還是自己在家裡煮

如果實在是抽不出時間的，在飲食方面也要注重

這樣子我們才可以有一個好的身體，去面對未來的生活