長時間用眼會導致肝血不充，久而久之會使肝臟受損。中醫認為，我們雙眼"看"的功能依賴於肝血滋養，血液儲存在肝臟，並受肝臟的調節、管束。《黃帝內經》中對"視覺"的描述是"目得血而能視"，血液充沛，營養才能源源不斷地運送到眼睛，使眼受到滋養，維持視覺功能。

眼睛幹要這樣調理

對於那些長期伏案工作、長期進行電腦、手機操作或者長期在強光下工作的人來講,尤其要注意保護眼睛。下面我們介紹一些可有效減輕視疲勞症狀的方法:

第一，養肝為本。養眼先養肝，當你眼乾眼澀或充血時，人容易肝火旺盛，變得焦躁易怒，容易發火，這其實是肝臟受損發出的訊號，務必要引起注意。因此從根本上解決問題需要清肝以明目。建議平時可以經常用菊啟茶這種藥食同源的中醫組方代茶飲用。，尤其經常用眼、熬夜、易上火、容易感冒的人可以經常飲用。

第二，養目。明朝萬全撰寫的《養生四要》中指出：“目者，神之舍也。目宜常瞑，瞑則不昏。”靜生陰，血屬陰，養陰以生血，因此，我們在閱讀和上網的過程中，應該隨時隨地閉目休息一下眼睛。閉目有兩個好處，第一是養眼，使人眼睛不幹澀；第二就是養神，因為眼睛是肝神出竅的地方，閉目會使神內斂，不會耗散太多。如果眼睛不常閉的話，對人身心的損傷是很大的。

第三，動目。明朝的冷謙在《修齡要旨》中說道：“目宜常運。”清朝馬齊的《陸地仙經》也說：“運睛除眼翳。”就是告訴人們眼睛要多動才不易發生眼疾。動生陽，氣屬陽，有了氣的推動力，眼部的血液迴圈才能通暢。動養的方法有很多，比如用眼每隔小時就眨眼5～10次，也可呈“w”形轉動。或者早晨醒後，先閉目，眼球按順時針、逆時針方向各旋轉10次；然後睜眼坐定，依次看左上角、右上角、左下角、右下角反覆四五次；晚上睡覺前，先睜目運睛，後閉目運睛各10次。或是經常打乒乓球，對視力也有恢復調整功效。

第四、按目。眼睛疲倦時，也可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位於外側上方，按摩能幫助淚腺的分泌。我們經常做的眼保健操也可以經常做一下。

第五，敷目。熱敷有溫經散寒、活血通絡之功，也能幫助淚腺的分泌。因此久坐空調房，久用眼的朋友不妨經常敷眼，既可以緩解眼睛疲勞，又可以促進 眼部血液迴圈，預防乾眼症，真是一舉兩得。或將杯中盛滿溫開水，淨手後往眼珠上撩水20下，注意撩水的過程眼睛要睜著，水的溫度以眼睛感到舒適為宜。或用茶水薰眼，薰時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失。

第六，眺目。當我們的眼睛疲勞時，可以去遠眺樹木，放鬆眼睛。眺目在休息時,應利用短暫的瞬間,將身體直立,放鬆眼球,平視遠處,以調節眼部肌肉,緩解疲勞,達到調節視力的目的。