萬物復甦，大地回暖。但對於風溼病患者來說，春天可能並不好受。春寒料峭，天氣忽寒忽暖，風溼病發作的頻率可能會增加，那麼風溼病患者要如何安然度過呢?別急，學會下面這幾招就夠了!

為什麼春季風溼容易復發

春季風使關節炎關患者症狀加重，是由於因為天氣、氣壓改變導致關節液迴圈不好,關節周圍血流出現阻滯,誘發了症狀。大風大雨天出門,可能會因為淋雨、吹風導致關節受寒,引發症狀加重。

我們該如何預防風溼？

1.防寒保暖

風溼性關節炎主要是風寒溼等外邪侵襲所致，而風邪為主導，春季多風，所以避風防寒保暖很重要。另外，老年人應儘量少接觸涼水，注意新增衣物，注意保暖、防溼寒。如果出門，請儘量要多穿衣，回到家後直接熱水浴促進血液迴圈，防止關節疼痛，也可用粗鹽袋加熱後熱敷關節，除溼解冷，這就避免了關節炎的發病誘因，可以減少發病的機率。

2.適量運動

對於老年人來說，平時要適當地運動，促進血液迴圈，提高機體免疫力，防止疾病的侵擾，減少關節疼痛，但切勿進行過度、過勞、劇烈的運動，同時做好對關節的保護措施，才能遠離風溼性關節炎。

可以選擇一些增強耐力、強健骨骼、加強腿部的肌肉的練習。包括爬樓梯、散步、跳舞等。依據自身的狀況，做適合自己的運動量。

3.合理飲食

老年人要注意營養的全面攝取，保證營養均衡。可多食苦瓜、絲瓜、豆腐、山藥、青菜等，這些食物都有緩解關節疼痛的作用，還可以多攝入香菇、黑木耳等，提高機體免疫力，有效降低血液黏稠度，防止血液凝固等。​

以性味甘溫食物為主，首選穀類，如糯米、黑米、高粱、燕麥等。蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等。肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、鱸魚、草魚等。又因酸味入肝，為肝的本味，春季肝氣已旺，若再過食酸味，則造成肝氣過旺，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。

4.保證睡眠

睡眠是對肝臟最好的保護，合理充足的睡眠，能使肝臟得以休養，肝血充足，自然不容易因風邪而受病。因此風溼性關節炎患者應避免熬夜，保證睡眠時間。