其實大部分女性朋友都不知道自己是如何感染HPV的，不用糾結自己是如何感染的，無非就兩種途徑，一種就是自身抵抗力太差，一種就是不注意個人衛生接觸了感染源。尤其是高危的女性朋友，不知道它在體內呆了多久，難免驚慌失措。其實沒有必要那麼擔心，只要你找對方法，轉陰其實很簡單的。不過最重要的事情便是提高免疫力，當然也要弄清楚自己是怎麼感染的HPV。

假如你存在這兩個問題，請及時改掉，很有可能是你感染HPV的原因。

1、不注意個人衛生

有一部分女孩子，平時就大大咧咧，不太注重自己的形象，換下來的衣服也像男孩子一樣，一個一個星期才會洗一次，這樣是不對的，尤其是貼身衣物，長時間堆積在陰暗潮溼的環境中容易滋生細菌，即便是消毒也不能夠完全清除掉。所以，換下來的衣服一定要及時清洗，最好用流動的水。有條件可以用專門的內衣消毒櫃，你也可以洗後在開水中煮一下燙一下，大概20分鐘，擰乾水分在Sunny下徹底晒乾。進出公共場所要及時洗手，不用他人的私人物品。

2、喜歡抽菸喝酒

很多女性朋友為了緩解生活壓力，習慣性地抽菸喝酒，這樣不僅會傷害我們的身體，還會使免疫力下降，使HPV很難轉陰。

轉陰HPV病毒，3件事要做好：

1、多做有氧運動，多喝水

有氧運動的好處很多，尤其是感染HPV的女性朋友，多運動可以提高免疫力，還可以促進血液迴圈，排出體內毒素。特別是那些本身身體素質就不太好，抵抗力差的女性朋友，更要注意運動，一定要堅持下去，不然之前所做的一切都會前功盡棄。

2、一定不要熬夜，勤泡腳

哪怕你不運動都不要熬夜，熬夜對人體是無形的傷害，整日沒精打采，眼袋黑眼圈，還有看不見的是免疫力大大降低。休息不好第二天做什麼都沒有精神，更可怕的是HPV將會一直纏著你，所以不熬夜，保證充足的睡眠是轉陰的關鍵所在。你可以每天晚上泡泡腳，改善失眠的同時，還可以幫助你快速入睡。

3、飲食營養均衡，要忌口

首先一日三餐是不能少的，其次要吃的營養健康，外賣、串串、燒烤就不要吃了，長時間不規律飲食，我們的免疫力就會受到影響，感染HPV了之後儘可能自己做飯吃，廚藝增長不說，還乾淨衛生。儘可能的多吃新鮮的蔬菜水果、粗糧、雞蛋、牛奶、堅果等，提高免疫力。

不管是高危和低危，只要你積極面對，改掉壞習慣，堅持3件事，輕鬆轉陰就絕不是問題。