疫情來襲，居家抗疫，打亂了原有的生活規律，給身心帶來不良影響。脂溢性脫髮關乎個人形象，下面給大家說一說居家注意事項。

脂溢性脫髮治療宗旨是祛除體內溼邪，減少油脂分泌，促進毛髮生長。達到上述目標，生活上就需要做到幾點：清淡有營養的飲食、早睡早起、適量運動、避免思慮過度。

脂溢性脫髮

清淡有營養的飲食

每日要有肉、蛋、奶等蛋白的攝入，但要注意做法的清淡，避開油膩、辛辣，同時要有富含維生素和微量元素的水果及蔬菜，但要避開寒涼，以使不生溼不傷脾。

早睡早起

入夜23時---1時為子時，為人體陰陽交會之時，為血入肝，肝膽休養之時，宜靜養入睡休息；晨起陽氣生，脾醒胃蘇，宜5時--7時醒來起床。達到不損肝腎陰精，精足則髮長；脾陽足以化溼，溼去則油脂少的目的。

適量運動

動則氣血執行，血行經絡通，上行以養髮。同時運動可以消耗熱量，避免脂肪堆積，日久成溼。

避免思慮過度

思則氣結，結則不行，氣不通則血瘀，血瘀則毛竅不通；思傷脾，脾虛則生化不足，脾傷致不能化溼，溼阻則油脂生，同時毛髮化源不足。所以保持良好的心態也很重要哦！

頭部按摩

不可忘記的是，可以每天用材質為水牛角或木質的寬齒梳子，從前向後梳頭，同時配合用雙手指腹按壓頭部穴位，每日2-3次，每次5-10分鐘。

做到以上幾點，那麼您的頭髮就可逐漸減少脫落，油脂的分泌逐漸減少，就像抗疫一樣，堅持就是勝利！