有人表示自己不久前和朋友一起去吃火鍋然後就長口瘡了，嗓子也非常疼，感覺是因為上火了。

但也有人表示，自己沒有吃什麼僅僅是熬了兩天夜，就感覺兩頰部位都沒有辦法嚼東西。不僅僅口腔潰瘍還容易出現便秘的情況。

有人會從生活中學著自己降降火，比如喝金銀花露、喝綠豆湯等等辦法。

但其實生活中不是所有方法都適合降火的。有的人喝綠豆湯就不能降火，這些生活的小妙招不是萬能的。

比如綠豆湯屬於偏涼性一點，所以綠豆湯可以應對實火，也可以清熱，這個時候降火有效。

但綠豆湯對於虛火沒有什麼作用。有的時候甚至會加重這個口瘡。比如因為是熬了兩天夜引起的口瘡，綠豆湯就沒有什麼用。

如何辨別實火和虛火？

上火基本上有一個共同點，常見的症狀分為以下幾點：

1、咽喉不適

2、口腔潰瘍

3、耳鳴

4、便秘

雖然很多人上火以後都是類似這樣的症狀，但其實症狀和症狀之間還是有細微的差別，只是大家不太注意而已。

實火引起的疼痛感往往在咽喉這個位置，有時候咽一點東西就開始疼痛了。虛火引起的咽喉的問題，往往主觀感覺是咽喉乾燥，不會覺得疼，而是覺得幹，總是想喝水，覺得嗓子幹。

耳鳴也是上火的一種，大多數人感覺就是轟的一下。有人會覺得尖尖的，細細的。如果耳鳴像鼓風機，火車聲就是實火引起的耳鳴；如果是耳鳴如蟬聲就是虛火引起的。

如果大便乾結難下、上廁所怎麼使勁也下不來，難以忍受的情況就是實火引起的；如果是陰虛引起的便秘，形狀會像小的羊糞蛋一樣的那種小顆粒狀。

古人曾經說過「不更衣十日無所苦」更衣其實就是代指大便，因為陰液不足腸道里面沒有水，下不來，火併不太重但也乾結。

透過中醫的「望」也能分清是實火還是虛火

古人講「望而知之謂之神」一看就知道你這個人是什麼樣的病。經驗是一方面，還有理論的支撐，歸納和總結。

兩種情況教你分辨虛火還是實火：

體型壯實， 舌紅苔黃，手掌厚而魚際紅熱，遇熱則汗是實火。

體型偏瘦，舌紅無苔，手掌薄而手心紅熱，容易盜汗則是虛火。

每個人的情況不同，具體的要看醫師怎麼判斷，如果有問題還是需要找專業醫師幫助。