患上鼻炎就容易被外界的環境刺激從而影響到日常的生活工作，因為鼻炎患者常常會連續的打噴嚏或者流清水樣的鼻涕、鼻塞等等，又由於鼻炎的形成情況比較的複雜往往容易復發。而鼻炎對於一些體質不好的患者更是一種痛苦，容易導致弱體質者出現發燒、頭疼的現象，所以在日常生活中我們又該怎麼樣來預防鼻炎呢？

鼻炎很普遍，要想預防鼻炎應做到這4點！

1、不接觸過敏原

鼻炎又分為過敏性鼻炎，過敏性鼻炎顧名思義就是接觸到讓自己過敏的物質導致的鼻炎，這種鼻炎比較容易預防，因為只需要遠離過敏原之後加強自身的鍛鍊，注意休息就能很好的預防過敏性鼻炎。

2、注意飲食

中醫上解釋道，寒涼的食物可能容易誘發過敏性鼻炎，因為涼性的食物最容易損傷身體，加重虛寒的症狀，所以在日常生活中我們需要少食用性涼的食物，例如螃蟹、海蜇這類食物就是屬於性寒的食物。同時油炸的食物也儘量的少吃，油炸的食品首先非常的上火容易影響免疫系統的平衡，而免疫系統平衡一旦被打破就會造成過敏反應過於強烈誘發過敏性鼻炎。所以綠色的蔬菜、富含營養元素的水果是我們較好的選擇，但是記住將其表面的農藥殘留去除。

3、忌菸忌酒

過度的抽菸飲酒對於免疫系統是傷害非常大的一種行為，因為過度的攝入酒精會破壞身體平衡，同時儘量少出入塵埃漫天的環境，因為塵埃中含有的對人體有害的物質過度的吸入非常容易誘發鼻炎。與此同時需要遠離花粉，花粉的刺激也會導致鼻炎的發生。

4、注意規律的作息

規律的作息能夠讓人體得到充分的休息，並且能讓人體自我修復功能啟動。不規律的作息時間容易讓體質變弱更容易患上鼻炎。在規律的作息下注意適當的鍛鍊，有效的鍛鍊在能夠預防非常多的疾病的同時提高身體素質。注意在寒冷的天氣加強保暖，不染上風寒等因為受涼患上的疾病。所以為了能夠更好的預防鼻炎我們不僅需要充分的睡眠並且能夠進行一定的體育運動，只有內外結合才能更好的預防患上鼻炎。