痛風是很常見的疾病，被稱為代謝性關節炎，發作起來痛苦難忍。痛風發作時間一般都在後半夜，腳踝關節、腳趾、手臂、手指的關節出現疼痛、紅腫、發熱。痛風發作的痛劇烈且頻繁，這種苦痛只有患者清楚。

那什麼是痛風？

痛風主要是因為嘌呤代謝紊亂導致的疾病，尿酸為嘌呤的代謝產物。所以通常被認為與體內尿酸含量相關。目前醫學界將痛風分為「繼發性」和「原發性」兩大類。

原發性痛風：多被認為與基因相關。也就是先天性出現嘌呤代謝紊亂及尿酸排洩出現障礙導致的。

繼發性痛風：由身體的其他因素導致痛風，如肥胖、高血壓等；

所以，我們說痛風既可控也不可控。可控是因為我們可以通過改變飲食習慣以及不良生活來控制尿酸含量。不可控則是因為年齡、家族病史、其他疾病都可能增加患病機率。

那如何控制控制尿酸含量，預防痛風呢？

1、多喝水

多喝水，可以增加尿量，有利於尿酸的排出，有利於嘌呤的代謝。每天至少保持在2000ml左右，夏天出汗過多，可以適量增加飲水量。同時要遠離咖啡、濃茶等刺激性飲品。

2、控制嘌呤攝入量

例如酒本身含有大量嘌呤成分，誘使痛風發作。其次酒精中的乙醇可使體內乳酸增加，而乳酸可抑制腎小管對尿酸的排洩;乙醇還能促進嘌呤分解而直接使血尿酸升高;

3.可以適當做一些有氧運動

肥胖不僅會引起"三高"（高血糖、高血壓、高血脂），還會誘發"第四高"——高尿酸。所以每天適當進行一些有氧運動。運動時間與運動量適量的增加，勢必將體重控制在正常範圍內。游泳、健走、太極等都可以。

4.避免精神緊張

精神一直處在緊張狀態一直以來就不是什麼好事。緊張會使身體就會進入應激狀態，新陳代謝加快，耗能增多，尿酸自然就上去了，痛風又被叫出來了。

5、天涼注意關節保暖

痛風喜歡晚上和天涼的時候出來折磨人

因為溫度一低，血液流通就慢，血液裡尿酸就很容易結晶了。誘發痛風。因此秋冬季節尤其是夜晚，應注意腳趾、膝蓋等部位的保暖。不要為了時髦露腳踝哦。

最後，如果平時尿酸高，一定要接受規範降尿酸治療。規範的意思不僅要堅持吃藥，還要平穩降尿酸。

痛風和糖尿病一樣，沒辦法完全治癒，需要養著，你如果掌握了技巧，還是可以與之和諧共處的。