醫生不建議吃的5種早餐，比辣椒還傷胃，還是少吃為妙

都說一日之計在於晨，而在一日三餐之中，早餐自然也是十分重要的。如果不重視的話，我們的胃可能就要抗議了，尤其是一些年輕人，對早餐的選擇並不正確，還養成了些壞習慣，導致各種胃病找上門。

中國人的早餐是非常豐富的，但是有一些早餐就連醫生都不建議吃，很多人都不知道，常吃是比辣椒還傷胃的，今天就來給大家盤點一下這5種早餐，為了健康，大家還是少吃為妙吧，想要健康的身體還是要合理安排好飲食，多吃一些健康和營養是食物才是養生之道。

第一種：隔夜飯菜

以前大家都倡導要杜絕浪費，即使是剩下的飯菜也不能扔掉，第二天拿出來熱一熱還是可以吃的，其實這種做法是錯誤的，隔夜菜是非常不健康的，尤其是，隔夜的綠葉蔬菜，不但沒有營養，還會產生致病的亞硝酸鹽。很容易引發胃腸炎，甚至導致食物中毒，是非常傷害胃口的食物，所以大家最好是能吃多少做多少，減少了浪費也更健康。

第二種：油條

早餐中首當其衝最傷胃的便是油條，在中國，油條配豆漿似乎是早餐的標配，卻不知，油條中含有大量的油脂以及高脂肪，現炸的油條聞著香味極為誘人，吃起來更是爽脆可口，尤其是蘸上豆漿，一定是早餐的必選之一！實際上，油條中含有害物質，其中有的油條加入了明礬或是“油條精”，據專家介紹，長期食用油條，會造成智力下降，嚴重者會造成腦萎縮！另外，長期食用油條還會導致營養不良，早餐缺乏營養則會影響胃部的吸收和人體的精神狀態。

第三種：速食快餐

速食快餐例如漢堡包或者是炸雞這類的快餐，這種快餐食物最大的特點就是多油多鹽，對身體無益。

第四種：醃製食物

白飯+鹹菜、白粥+鹹菜是早飯的常見搭配之一，在中國的飲食文化裡，白粥是非常重要的食物，可以說是百搭王。

白粥沒有問題，問題是鹹菜。一般而言，鹹菜都是醬菜、豆腐乳、辣白菜等等，鈉含量過高，沒有營養還容易增加腸胃負擔，所以醃製食物也應該被列為黑名單，不能多吃！

何況醃製食物都含有亞硝酸鹽，這可是一種有名的致癌物質哦。

第五種：泡麵

泡麵被譽為20世紀最偉大的發明之一，無論是成年人、還是小孩子，都對泡麵有格外的喜愛。但是，泡麵營養比較單一，只適合充飢使用，可以作為早餐，但不適合長期食用，否則可能會導致營養不良。而且主要是料包的成分多油多鹽，對孩子身體無益。

以上就是今天要給大家分享的5種不能長期吃的早餐，對身體健康是沒有好處的，喜歡就得收藏！

【文案編輯】目海食王小廚