導語：儘管現在人們的經濟能力越來越高，但對於身體健康的關注度，還是沒有明顯的提升。大多數人對於飲食的關注，明顯勝於身體健康。此外，人們在生活中，還有一些不良習慣，如：熬夜、喝酒等，都會傷害我們的肝臟，這也是為什麼肝臟問題頻發的原因。

想要徹底的遠離肝問題，我們就一定要做好保肝、養肝的措施，尤其是一些傷肝的菜品，更要少吃。

養生專家提醒：常見的這幾種食物，建議少吃，否則可能對肝不好

1、 變質食物

雖然說冬天相比於夏天，更容易存放食物，但這並不代表食物就永遠不會腐壞了。在過年的時候，很多人都習慣性地購買大量食物，囤積在家中。若是這些食物發黴腐壞，吃進了我們的肚子裡，不僅會刺激到腸胃黏膜，更會損害肝臟的排毒功能。

2、 蕨菜

蕨菜常被人用來包餃子和包子吃，也有人喜歡涼拌著吃，這種蔬菜雖然美味，但其中卻含有一種毒素，吃得多了會損傷肝臟健康。

3、 久泡木耳

木耳本身是無毒的，而且經常吃一些還能起到美容養顏、暖身的作用。但若是木耳在水中泡得久了，就會傷害木耳中的有效成分，使其成分變質，進而刺激我們的肝細胞。

養生專家提醒：想要保護肝臟健康，這2件事可經常做

1、 膳食均衡

我們身體中所需要的營養，是多種多樣的，只吃一種食物是不能滿足身體所需的。想要保證肝臟健康、身體健康，我們就需要多吃不同種類的食物，以補充身體的蛋白質、維生素、膳食纖維等。

2、 多喝水

水是人體不可或缺的一部分，我們身體每時每刻的運轉，都是需要水分的參與的。而且適量地喝一些水，還能夠幫助我們的身體起到預防便秘、稀釋血液、促進身體新陳代謝的作用。肝臟這個器官也是喜水的，我們可以在喝水的時候，適當加入一些養肝食材，如：決明子、菊花、牛蒡根、枸杞子等，多養肝來說會更好。

決明子：決明子有養生保健的作用，也能達到緩解頭痛、改善視力、養護肝臟的效果。

菊花：菊花可滋潤腸道、幫助降低血壓和血糖、清肝明目、清熱解毒，也能起到促進身體新陳代謝的作用。

牛蒡根：牛蒡根可幫助身體調節免疫力、降低膽固醇，也能去風熱、消腫毒、滋陰補腎。

結語：想要保護肝臟健康的人，對於上面提到的三類食物，一定要嚴格避免，不要覺得小小的一道菜，對你的身體不會有什麼大的影響。如果你真的那麼想，那你可能離肝臟問題不遠了。