除夕已過，家家戶戶都開始走親訪友，這個時候自然避免不了喝酒，而喝酒又是非常傷肝的。我們的肝臟一旦發生問題，不會直接體現其本部位上，而是透過身體的其他異常，來提醒人們，要注意肝臟健康了，但肝臟發出的訊號，很少有人會注意到。建議大家在生活中，儘量做好養肝措施，不要讓我們的肝臟受傷。過年期間，肝問題可能會頻發，醫生：不妨多吃三果，多做兩事。

一、過年期間，肝問題可能會頻發，醫生：不妨多吃“三果”，多做兩事

多吃“三果”

1、 木瓜

木瓜這種水果的營養價值極高，因為含有可溶性的鈣和維生素C，被傳統中醫認為，可以起到舒筋脈、調理腸胃的作用。此外，木瓜中的卡路里也很低，對於想要減肥的人，大有幫助，而且常吃木瓜，還可以預防一些肝臟問題的發生。

2、 香蕉

鉀元素是肝臟所必須的元素之一，鉀元素可幫助修復肝臟的受損細胞，也能促進肝臟的代謝能力。我們常吃的香蕉中，就含有較高的鉀元素，想要養肝的人，沒事時可以多吃一些香蕉。

3、 草莓

草莓這種水果，可謂是天然的養生水果了，對於身體的好處是非常大的。常吃草莓不僅可以幫助腸胃消化，也能緩解口乾口苦的現象，因為草莓屬涼，對於肝臟還有降火的作用。

多做兩事

1、 適當的運動

運動是最原始的，也是最健康的養身方法，每天儘量保持一個小時左右的運動，可以很好的促進血液迴圈，也能幫助強健肝臟，預防肝臟問題發生。

2、 好的心情

暴躁的情緒，容易使得我們的肝火旺盛，傷害我們的肝臟健康。想要確保肝臟健康，我們就需要保持好的、積極的情緒，這樣也能起到平肝氣、養肝的效果。

醫生提醒：肝臟不好的人，建議每天多喝幾杯水

每天早上起床、吃完飯、睡覺的時候，都可以喝上一杯溫水，那樣可以及時地幫助我們的身體補充水分，也能促進腸道的蠕動、美容肌膚，對於肝臟更有著養護效果。

大家在喝水的時候，也可以適當加入一些養肝的食材，如：菊花、枸杞子、決明子等。

菊花：菊花可降血壓、降血脂、增加身體抵抗力，也能起到補血提神、潤喉生津的效果。

決明子：決明子中含豐富的氨基酸，可起到幫助大便通暢、清肝火、益腎明目、改善老眼昏花的作用。

枸杞子：枸杞可幫助消除疲勞、抗氧化，也能起到保肝、降血壓、滋補身體的作用。

近些年來，發生肝臟問題的人變得越來越多，這種現象的發生，其實和大家日常的飲食習慣和生活習慣，還是脫不開關係的。建議大家平時多做一些肝臟措施，沒事多喝點水，上面提到的3種水果也可以多吃一些，儘量避免熬夜。