今天是二十四節氣中第二個節氣：雨水。

進入雨水節氣，我國北方陰寒未盡，而南方大多數地方則是春意盎然，一幅早春的景象，所以針對這樣的氣候特點，飲食調養應側重於調養脾胃和祛風除溼。

中醫認為在雨水節氣之後，隨著降雨有所增多，寒溼之邪最易困著脾臟，溼邪難以去除，故雨水前後應當著重養護脾臟。

牢記下面這些方法，可以幫助你保護脾臟。

1、注意保暖

初春氣候多變，所以衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其是中老年人群。

2、多飲水

初春乾燥易缺水，多喝水可補充體液，還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

3、少吃酸性食物

多吃酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃，所以，肝不太好的人在春天應多吃味甘性平，而且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，比如瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、海帶等。

4、不宜劇烈運動

雨水節氣過後，仍然較為寒冷，因此不宜於做過於激烈運動，可以做散步、打太極拳等較輕鬆的運動。