大家所說的“老寒腿”其實就是膝關節骨性關節炎。膝關節是人體最大的關節，幾乎承受著全身的重量，其負擔重、活動大，關節軟骨容易磨損、破壞。

造成老寒腿主要原因：

先天性發育不良，如先天性髖關節脫位；

關節外傷，如骨折、脫位、半月板損傷；

膝關節原發性疾病，如化膿性關節炎，膝關節結核；

繼發性膝關節疾病，如強直性脊柱炎、痛風性關節、類風溼病等；和寒冷、潮溼等因素有關。

上述情況均會引起膝關節區域性的神經，血管及軟組織功能紊亂，從而加重此病反覆發作、久治不愈的腿部痠麻疼痛。每當陰天下雨或氣候轉涼時，常有許多患者膝關節疼痛加重，因此大家也都把老寒腿稱為“自身的天氣預報”。

關於老寒腿的四大誤區：

誤區一：認為老寒腿是老年人的病。的確，老年人患老寒腿的可能性相對較大，但這種病並非與年輕人無關。尤其一些年輕女性，深秋時節依然短裙飄飄，雖美麗卻“凍”人，老寒腿就會主動找上門來。

誤區二：認為老寒腿治好了不會再犯。很多患者都是因為在陰溼寒冷的環境下工作或生活而患上老寒腿的，經過治療，病情好轉，甚至症狀完全消失。但老寒腿是一種“環境病”，一旦遇上誘發此病的氣象環境，很容易復發。因此，在冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部（膝關節最重要）的保暖。

誤區三：認為哪兒疼就鍛鍊哪兒。老寒腿是一種慢性病，適度的體育鍛煉可防止肌肉萎縮，增強腿部肌肉的力量，如慢跑、快走以及做體操等。老寒腿的主要症狀，多為膝關節疼痛，所以有些患者就把鍛鍊目標瞄準膝關節，經常以半蹲姿勢作膝關節的前後左右搖晃動作。其實這樣做是錯誤的，是不科學的，因為半蹲時膝關節所承受的壓力最大，搖晃反而加重磨損致使疼痛加重。

誤區四：認為病治不好。其實80%至90%的膝關節骨關節炎患者可採用藥物、鍼灸、衝擊波、打“關節油”、理療、按摩等方法治療，可獲得臨床治癒。

常鍛鍊護膝關節

1.不倒翁伸筋法，抱膝仰臥起坐。仰臥位，將膝部彎曲提起，雙手抱在胸前，前俯後仰10次為1組，每天練3組。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟練後越擺勁越大。

2.自我拍打膝關節法、以空心掌為主，圍繞膝關節周圍拍打，每次以區域性皮膚髮熱為度，次數不限。