相信大家看電視的時候都看過這麼一個廣告：“這是一瓶好藥膏，傳承好……葛洪藥膏，是對兩千年膏方文化的延續與傳承……還是那些老毛病，試試葛洪牌桂龍藥膏！”葛洪牌到底是什麼牌子？有什麼淵源嗎？其實葛洪是一著名的醫藥學家。今天，就為大家簡單介紹一下這位醫家的養生思想！

葛洪（約公元281-341）字稚川，號抱朴子，南京人。他的代表作是《抱朴子》，他的理論以道教為本，儒術為輔，主張治身與治國並重。

葛洪作為古代養生學的一代宗師和集大成者，對後代養生學發展影響極為深遠，像孫思邈這樣的大醫學家的養生論述也多源於《抱朴子》。

一、 深化“治未病”

葛洪十分重視對疾病的預防，治身當以不傷身為本是葛洪首要的養生原則，具體表現為保精愛氣、節宣有度、以毒攻毒方面。葛洪的形神關係強調“保精”、“扶正”，從生活中細節做起，防微杜漸。

除卻疾病本身方面，也不能忽視對心理層面的干預。葛洪主張“形神並重”，在心理方面也要防患於未然，重視精神修養，及時緩解壓力和情緒。

二、 動靜結合

葛洪講養生並不單單主張靜，而是主張動靜結合。天地自然是動靜結合，養生也要動靜結合。他將行氣法與導引術結合，調心神，動形體，綜合調養使人與自然相宜。

三、 多聞體要，博見善擇

葛洪養生的另一重要主張是“多聞而體要，博見而善擇”，在選擇養生方法時，要眾術兼修，不可偏執一方。

四、 不損不傷，堅持經常

葛洪重視傷損，哪怕是微小的傷損，他認為也可能危及生命。所以他認為養生之道在於不損不傷，縱然損不至傷也不能不防。在不損傷自己前提下注意養護自己，這才符合養生之道。葛洪的這種論述是有一定道理的。

葛洪在強調不傷害自己同時注意養護時，進一步強調了養生之道貴在堅持。養生不難，懂得養生之道不易，懂得一點道理能堅持經常的去實行就更難了。而欲圖養生之有效，最重要的就在於堅持經常。

五、養成良好的生活習慣

他認為養生要從日常起居、衣食住行等各個方面做起，在穿衣方面，要“先寒而衣，先熱而解”；在飲食方面，不要暴飲暴食；在起居方面，養成早睡早起的習慣；在行走方面，不要因勞累而流汗過多，不要像馬車一樣奔走過快。這些具體方法至今都非常有益。

對於千年前的葛洪的養生思想，我們要取其精華，去其糟粕，把對的堅持下去！

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