84歲鍾南山建議，這6種食物要少吃，有害健康，網友：糟糕都愛吃。

在這次疫情中，一位84歲的老爺爺依然奮戰在抗疫一線為人民做貢獻，成了無數人心目中當之無愧的“男神”，他就是中國工程院院士鍾南山院士，雖然已經84歲高齡了，但是他體魄強健，神采奕奕、精神氣十足，看上去像50多歲的樣子。原來，鍾院士不但熱衷於健身運動，對飲食也非常講究。

說到吃，這件看似很平常的事情，其實也是大有講究的，現在的大多數年輕人的人飲食觀念，都是覺得什麼好吃，喜歡吃什麼就吃什麼，這點其實是不對的，因為有一些好吃的食物，雖然很香，但多吃對身體健康並沒有好處。

早前在廣州《美食與健康養生論壇》的活動上，鍾南山院士以“養生之道，莫先於食”為主題，揭祕了飲食與健康長壽的關係，可以說是乾貨滿滿。他給大家分享了10種超級健康食物，能幫助增強抵抗力和免疫力。另外還給大家分享了6種不健康的“美食”，仔細一看還都是平日裡很常見的食物，關鍵是大多數還都是人們非常喜愛的食物。

84歲鍾南山建議：這6種食物要少吃，不健康，網友：糟糕全都愛吃，為了健康，再饞也要管住嘴。下面一起來看看是哪些食物吧。

1，煲仔飯

煲仔飯是廣東人日常最愛的美食，一鍋有飯有肉的煲仔飯，上面鋪了一層是滋滋冒油的肉腸，鍋底還有焦脆的鍋巴，吃起來特別香。這道美食，好吃是好吃，就是油太大了，脂肪超標，缺乏蔬菜類的膳食纖維，而且臘腸含色素多，多吃對身體健康不利。鍋巴雖然很香脆，但嚼不碎的話不利於腸道消化，偶爾吃一次解解饞還可以，但不能多吃。

2，老火湯

老火湯也是廣東人的最愛，南方人喜歡喝湯，平時基本上隔兩天就要煲一次湯。湯水的品種也很多，老火湯就是其中之一，不同的季節搭配不同的食材煲湯，食療功效也不一樣，適當的吃一些還是可以的，但不能多吃，因為煲老火湯通常會用到過多的肉，經過長時間的燉煮，很容易產生過多的嘌呤，經常喝老火湯容易導致人體尿酸過高，引發痛風。過量的攝入湯中的油脂，也容易導致高血脂和心腦血管疾病。因此，老火湯，一週煲一次就好，不建議天天喝喲！

3，牛三星

牛三星是指牛的各種內臟，也叫牛雜。富含脂肪和膽固醇，長期食用，容易導致人體血脂和膽固醇的升高，非常不利於身體的健康。在做牛三星時，適當地搭配些蔬菜，補充膳食纖維和維生素，營養更均衡，牛雜燉白蘿蔔就很不錯，葷素搭配，營養又美味。這道菜，偶爾吃一次還可以，為了健康，再饞也要管住嘴呀！

4，臘腸

說起臘腸，不同地區的做法和風味也不大一樣，臘腸選用的多半是肥瘦相間的肉，含有大量的脂肪、尤其是廣式臘腸，口感還偏甜，經常食用的話，對身體健康不利。在製作的過程中，還會加入大量的鹽，糖，色素，香料等等，還要經過熏製，不建議多吃，偶爾吃一次解解饞還是可以的。

5，油炸鬼

油炸鬼也是就我們都愛吃的油條，這類食物經過高溫油炸之後，表面金黃酥脆，外酥裡軟，深受食客的青睞。平時，吃早餐的時候，很多人都喜歡油條搭配豆漿或者小米粥一起吃。但這類食物不建議多吃，因為它屬於高熱量高油脂的食物，而且很多商家為了節約成本，炸油條的油都是反覆使用的，而反覆使用的油中含有大量的有害物質，經常食用，對人體健康很不利，建議大家一定要少吃油條。

6，燒臘---舉例燒鵝

燒臘是一種傳統風味美食，先把食材用祕製的醬汁醃製一段時間再放到爐裡烤，這裡重點列舉了燒鵝。燒鵝獨特的風味深受人們的喜愛，外表金黃，皮脆肉嫩，吃起來特別香。它也是鍾南山院士特別強調要少吃的美食，因為在燒臘的製作過程中，會產生大量毒素，而且肉的營養還會破壞，同時在製作燒臘時，還會用到大量的食鹽，而高鹽對血管有害，所以為了家人健康，一定要少買這種高脂、高熱量的燒臘給家人吃。

小貼士：

以上6種美食，就是鍾南山院士建議大家最好要少吃的食物，不健康，建議大家日常生活中少吃，偶爾吃一些解解饞還是可以的，但不能過量攝入。有網友看著這些美食紛紛表示：糟糕都愛吃。為了健康，一定要管住自己的嘴，少吃一點喲！