前天，糖博士收到了一位糖友的留言，在留言裡他是這麼抱怨的：“糖博士，我現在晚上的睡眠品質好差，整晚整晚睡不著覺，第二天整天都精神不振，而且我的血糖還特別高”。

在日常生活中，許多糖友都有這樣的體驗：一夜沒睡好，隔天就會頭昏腦漲、無精打采。但許多糖友不知道的是睡眠品質的好壞與血糖的高低密切相關。良好的睡眠對每個糖友都十分重要，可以讓我們的血糖控制更平穩，真正是一味不花錢的降糖良藥。

有糖尿病專家提供的資料顯示：中國70%糖尿病人存在睡眠障礙！

失眠也容易引發或加重高血壓從而誘發心臟病，眼底出血等血管疾病。

糖尿病友失眠的6大原因：

1、糖尿病會引起失眠的原因在於糖友長期處於高血糖狀態，植物神經會受到刺激，發生神經性病變，造成一系列神經損傷和功能紊亂。

2、夜間血糖偏低是引發失眠的一個首要因素，需求告誡患者的是要看相應血糖值，如果患者平常的血糖都在7mmol/L左右，睡前血糖在5mmol/L，血糖值往往相應偏低了，要實時糾正，防止發生低血糖。

3、有些糖友長期食用安眠藥，因為此類藥材備有必定的成癮性和耐藥性，長期食用會減弱催眠功效，停藥後就會招致對藥材的依賴或使失眠更加厲害。

4、有些老年人的甲狀腺功能是偏低的，也招致睡眠困難。

5、除了疾病本身的作用，患者因為患病時間長，經濟負擔重，軀體能力差等原因往往出現否定自己、放棄、絕望等心理障礙，這些不良情緒會影響內分泌系統，造成內分泌激素混亂，加重血糖的不穩定情況，從而加重失眠程度。

6、另外，剛被確診為糖尿病的患者往往也會因為心理負擔過重而被失眠所困。

得了糖尿病，更是要注意勞逸結合，就不要老熬夜了。休息不好、生活不規律對於糖友而言更是不利於血糖的控制。糖友本身的血糖調節能力就弱於一般人，再加上熬夜疲勞，對身體的傷害將更加嚴重。

糖友一定要關注自己的睡眠呼吸障礙和睡眠品質不高的問題。如果長期為這些問題所困擾，要在每次複查的時候與專科醫生溝通，按照專科醫生的指導解決睡眠品質不高的問題，以更好的控制自己的血糖。