老話常講：“一年之計在於春”。

想要在新的一年裡依舊青春美麗，那麼在春季就需要對自身的身體健康保養保養。

這時候可以吃一些當季上市的水果， 水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維 ， 促進新陳代謝，增加身體的抵抗力和免疫力， 讓身體在不知不覺中吃出美麗。

春季天氣乾燥，隨著人們陽氣的生髮，很容易“引火上身”，在春季要注意防治上火，很多人都會問，那吃什麼會降火呢?

對於愛上火的人群來說，多了解吃什麼水果能有效降火是非常重要的，多吃這4種水果能快速降火。

碭山梨

“春燥”的起因是春天裡的空氣乾燥、溼度低，但是如果你身上出現了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!

碭山梨汁水甘甜豐富，很多人都喜歡削皮生吃，但是碭山梨性寒，生吃多了容易傷害脾胃，而煮著吃就可以將寒性釋放，同時不要去皮，去燥潤肺的效果最佳。

在安徽省碭山，有種梨栽培歷史悠久，果肉細膩少渣，汁水豐盈，備受人們的喜愛。那就是——碭山梨，吃過的朋友們都被它獨特的口感征服了。

碭山梨是出了名的酥脆甜潤。一口咬下去，隨著“咔嚓”一聲，果肉乾脆利落的分離。清甜的汁水在口腔中蔓延，果肉比較細膩，沒有細碎的顆粒感，滿口都是清甜的果汁！

碭山梨的個頭比較大，掂在手裡沉甸甸的。咬在嘴裡一口爆汁，清甜的梨汁滑入口腔，果肉細膩少渣，感覺就像在喝鮮榨的梨汁。

武鳴沃柑

武鳴沃柑屬於晚熟雜交柑桔品種，憑藉細嫩化渣、飽滿多汁在柑橘品種內脫穎而出，成為炙手可熱的水果界新星。

普通柑橘基本都在秋季成熟上市，稍微晚熟的品種也會在年底成熟。而武鳴沃柑正是填補了冬春季柑橘類水果的空缺。

武鳴沃柑，被譽為“北緯23°的奇蹟”，是2012年引進以色列的柑橘新品種，“坦普爾”橘橙與“丹西”紅橘雜交品種。

果肉外包裹的膜，薄如蟬翼，吃的時候不用剝除，就能享受到“細膩無渣”的體驗。粒粒飽滿的果肉被香甜的汁水漲得鼓鼓的、晶瑩剔透。一不留心可能會被滋一臉，簡直是個「維他命炸彈」。

武鳴沃柑的甜，並不是100%純甜，參夾著一股淡淡的橘子酸，果肉飽滿柔嫩、微酸爽口，這才是柑橘該有的風味！

當地果農引天然河水灌溉、施農家肥、物理滅蟲，精心地呵護好每一棵果樹，堅持樹上成熟、不提前採摘，保留了武鳴沃柑的原汁原味。手工採摘、人工與機器相結合篩選，確保每一棵果子從農場到顧客手裡都是完好無缺。

武鳴沃柑富含維C、膳食纖維等營養物質，尤其是在乾燥的冬春季，嘴脣容易乾澀脫皮，這時吃上幾個鮮甜爆汁的武鳴沃柑，不僅清嗓補水，還能解乏放鬆。

綠寶石甜瓜

水果成熟的標誌除了那抹誘人的香甜，當然還少不了那紅得妖豔欲滴的外表。然而水果界總有一些意外的面孔，打破你對成熟的看法。

綠寶石甜瓜是世界水果八大之一，外形酷似西瓜，從外到內都是青翠欲滴，果肉肥厚、脆嫩純甜，被譽為“瓜中珍品”。

拿在手裡就能聞到濃郁的果香，它的瓜皮極薄，裡面果肉極脆，輕輕一捏就能折斷，翠綠的果肉細膩無渣宛如無暇碧玉，豐盈多汁順著瓜瓤往下滴落。

大口咬下，瓜瓤附近是糖分聚集區，彷彿讓人置身於蜜罐之中，而越靠近瓜皮的果肉則越酥脆爽口，清甜迷人，搭配上飽滿的汁水，層層疊加的豐富口感，香甜脆嫩中又帶有綿柔的滋味，更是使人慾罷不能。

綠寶石甜瓜中維C含量極高，能夠緩解衰老，也有一定的抗紫外線的功效。除了日常所提及的營養成分，綠寶石甜瓜還含有豐富的膳食纖維，能將體內的毒素排出，讓瘦成閃電不再是夢想。

黃金奶油富士

在山東煙臺的果園裡，有一種黃金奶油富士，它是霜降之後唯一還能留在樹上的蘋果。

由於霜降後晝夜溫差較大，促進了蘋果中澱粉充分轉化為糖，使得果肉更加細嫩脆甜。同樣是擁有著金燦燦的外表，但它不同於市面上黃元帥的粉糯，它果肉酥脆香甜，酥脆到嚼起來都能出“咔嚓咔嚓”的聲響，清涼甜澈的汁水瞬間在喉嚨流淌，透出淡淡的奶香味。

雪後摘下的黃金奶油富士，甜度一般能達到15°，甚至高達18°，而普通蘋果的甜度大概只有10-13°左右。

讓人忍不住想要大喊OMG，買它，買它！

黃金奶油富士除了普通蘋果所含有的維C等營養物質外，還含維生素A對視力很有好處，所以常吃黃蘋果可以緩解用眼疲勞，預防夜盲症、乾眼症，可以說是上班族的視力加油站！