俗話說：十人九胃病。說的就是十個人當中有九個人有或重或輕的胃病。

現在，胃不好的人可是越來越多了。再加上又是秋冬交替，天氣轉寒之際，對胃是一個巨大的考驗，稍一受寒，胃就會感到不適，胃腸蠕動規律易被擾亂，導致胃病復發。身邊很多朋友都覺得，平時的胃酸、胃脹、胃疼等小問題，忍一忍就過去了，可你知道嗎？這些小問題不及時調理，任由發展下去，就會演變為更大的疾病，冰凍三尺非一日之寒，胃不好，並非一朝一夕之事，而是日積月累熬出來的！那麼，胃病都有哪些原因呢？又該如何養胃？今天小編就帶大家了解一下

胃不好的人飯後會有的3個異常

1、飯後不停的打嗝

如果飯後一直打嗝，甚至連續打嗝幾個小時，一定要及時就醫檢查，警惕胃部"癌變"。

2、飯後腹脹

如果你吃的很少，卻感到十分飽，腹脹嚴重。那麼，此時，除了消化不良或者胃炎，還可能胃部已經 癌變。

3、飯後胃痛、腹瀉

生活中，胃痛、腹瀉，都時常發生，但是，切莫因此而忽視。飯後腹瀉，並且大便顏色也改變了， 及時就醫。

引發胃病的4個主要原因

1、飲食不規律

餓，會讓胃出毛病，吃多了，也會讓胃因為負荷太大而受不住。不定時就餐、愛吃宵夜等習慣嚴重損害了腸胃的健康，這些高負荷的運作擾亂著胃的正常消化和吸收功能，混亂的飲食讓胃很快鬧起了情緒，遲一點吃飯、多吃一點飯就胃疼，反酸水，噯氣、噁心。

2、壓力過大

精神因素與胃腸道有著十分密切的關係。人在心情愉快時，可使神經系統正常地活動，正確、有序地指揮支配胃腸道的分泌和運動，十分有利於食物的正常消化和吸收，對胃腸系統起著保護和促進作用，並有助於慢性胃腸道疾病的康復。相反，如果長期精神緊張、情緒低落，老被憂愁、悲哀、焦慮、氣憤等不良情緒左右，再加上自身心理承受力又不強，很容易造成植物神經系統功能紊亂，從而導致胃腸道粘膜缺血、運動和分泌失常，發生形形色色的胃腸道疾病。

3、生活習慣

天氣時冷時熱，很容易打破為胃黏膜的自我修復功能，所以無論天氣如何變化，都需要注意自身體溫的保護。就算你平時工作再忙，也需要按時作息，避免勞累。這些習慣都不利於胃部的自我修復。

4、飯後運動

為了加強鍛鍊，有些人吃完飯就去跑步、健身，殊不知，此舉動不僅不會強身健體，還會給胃造成很大的負擔，吃完飯後人體的血流會集中到胃，用以消化食物，如果此時開始運動的話，會血液會流到其他部位，胃的血液供應就減少了，影響消化功能，使胃部受損。

那要養胃，該怎麼做呢？

1、飲食中補充些含有活性繡球 菌粉的食物。是含多糖的食材，可使胃內毒素從體內排出，又可增加體內胃部的活性，加速幽門螺桿菌的清除，從而降低胃部病變的可能性，調節胃內酸鹼平衡。

2、注意飲食衛生。不吃剩飯剩菜、不吃油烤煎炸的食物，如果在飲食方面上不注意衛生，比如經常吃剩飯剩菜，可能會感染幽門螺旋桿菌，進而引起胃炎、胃潰瘍等疾病，不飲生水、不吃生食、冷藏食物必須再燒熟，這也是常識。

3、放鬆心情。胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

4、定期檢查。一般來說，胃病的發病規律是這樣的，慢性淺表性胃炎，慢性萎縮性胃炎，不典型增生/腸上皮化生，胃癌。所以需要定期複查胃鏡，特別是高危人群：如40～60歲人群，特別是有吸菸嗜好、不潔飲食以及慢性胃病患者，每6到12個月到醫院複查胃鏡。如果發現癌前病變，及早處理。