起初看到鍾南山院士的時候，真的以為不過五六十歲，後來才知道老院士已經有84歲了，知道他的年齡的時候，太過驚訝了。

84歲的鐘南山院士身體強健，身體素質讓很多年輕人都自嘆不如，他為什麼能夠做到如此？除了跟他堅持鍛鍊有關係外，還跟他的飲食有很大的關係。

在亞洲美食節，鍾南山院士提出，6種食物非常好吃，但是危害身體健康，最好不吃或者是少吃。

這6種食物最好不吃或者少吃

在亞洲美食節上，鍾南山院士做了一個報告，他指出這6種食物最好少吃，因為對身體健康危害大。

1、煲仔飯

煲仔飯如果想要好吃，就要做到口味重，所以飯店在做煲仔飯的時候，鍋底要刷油，調料放的多，有的出鍋的時候還有淋上一層醬油，如此才美味。

另外煲仔飯中蔬菜成分太少，綜合這些原因，不適合經常食用。

2、老火靚湯

在兩廣地帶，人們都喜歡喝湯，熬製老湯也是每個媽媽都必須具備的能力，湯汁熬製1個小時，營養成分就基本上釋放了，如果熬製三四個小時，湯水中的嘌呤很高，經常喝這種湯對身體不利。

3、動物內臟

動物內臟含有豐富的鈣鐵、蛋白質等元素，但是如果經常吃，就容易引發心腦血管疾病。

4、臘腸

南方人喜歡吃臘腸，臘腸的做法很多，不管是蒸飯還是煮湯，都很美味可口，但是臘腸是用鹽醃製而成，其中含有亞硝酸鹽，吃多了對身體不利。

5、油條

油炸食品是很多人的最愛，油炸食品中油脂超標，而且油通常是反覆使用，反覆高溫加熱容易產生有害物質。

6、燒臘

燒臘也是兩廣流行的食品，主要是燒鴨、燒鵝、叉燒包，這種食品吃起來滿口香，十分可口，但是在燒製的過程中容易產生自由基，另外這種食品屬於高油高熱食品，長期食用，對身體不好。

想要身體好，既要邁開腿，又要管住嘴，鍾南山院士之所以身體素質如此只好，跟他的生活習慣有很大的關係，希望大家引以為戒，這些食物最好少吃。

哪些食品應該多讓孩子吃？

孩子長身體過程中，更加要注意這些細節，對身體不好的高油高糖高鹽食品，最好少讓孩子吃。

另外這些食物對孩子身體發育有好處：

1、牛奶

多讓孩子喝牛奶，既能補充各種營養元素，還能補充大量的鈣元素，有利於孩子長高，家長要督促孩子每天堅持喝牛奶。

2、水果

水果中含有豐富的維生素，不同的水果營養價值不同，多讓孩子吃水果，對孩子身體發育有好處，比如說多吃蘋果、香蕉、牛油果。

不過在孩子吃水果的時候也要注意量，不能一次性食用過多，引發腸胃不適。

3、蔬菜

孩子每頓飯菜都要有蔬菜，且蔬菜的品類最好多一些，多讓孩子吃一些西藍花、娃娃菜、菠菜。

不僅可以給身體補充必要的營養成分，還有利於消化，防止便祕。

4、魚類

魚類的肉質含有豐富的蛋白質，且脂肪含量很低，多讓孩子吃魚，有利於孩子長身體，也有利於孩子的大腦發育。

不過在燒製魚的過程中，要注意少放一些調料，少放油鹽，尤其是寶寶如果比較小的時候，最好用開水過一遍，再讓寶寶吃。