匯入語：男人要注意，這五類食物會“幫助”你的性慾，可以適當進補！

對於男性而言，其內心的慾望和能力與多種因素有關，比如工作和生活的壓力、心理的狀態、身體狀態等等。但是也會受到飲食方面的影響，通過合適的進補，對於雄性激素的分泌是很有好處，一些功能感到“不強”的男性可以關注這五類食物，它會“幫助”你的性慾，可以適當進補。

哪些食物會幫助男性更加健康？ 1. 牡蠣

如果男性感到能力不強，可以多吃一些含鋅的食物。當體內缺鋅時，會影響身體的正常發育，並使男性的性功能降低。在食物中，牡蠣含鋅量最高。因為精子中往往會含有大量的鋅，當體內的鋅不足時，也會影響精子的數量和活力。除了牡蠣之外，海鮮類中的蟹、蝦、蠔類也含有豐富的鋅。可以這麼說，一隻小小的蠔基本可以滿足身體一天鋅的需求量，約為15毫克。另外蠔類中因為富含牛磺酸和糖原，具有提升肝臟功能的作用，對於男性的健康也大有裨益。

2. 魚類等水產品。

海蔘、章魚、鮑魚這些水產品中含有豐富的精氨酸。而精氨酸也是精子蛋白的主要組成成分，有助於促進精子的生成。

3. 乾果類

比如葵花籽、核桃仁、芝麻、花生等等。和水產品一種，其中大量的精氨酸，是精子形成和發育的必備物質，是有助於提升男性健康。

4. 蔬菜類

比如椰菜花，含有豐富的維生素E。而維生素E有助於體內激素的分泌，可以增強男性的性慾。同時維生素E可以降低膽固醇、防止血小板在動脈內集結，提高自身肌體的免疫力。另外，在核桃和花生、杏仁中也有大量的維生素E，可以促進男性的健康。

5. 肉類

羊肉、牛肉等。由於富含優質的蛋白質，能夠促進性腺激素的分泌。

這五類食品中，補鋅排在首位。因為男性體內一旦擁有足夠的鋅元素，就能夠保證男性的健康和較高的性慾，各方面的功能也會正常。另外鋅元素對於加速人體傷口的癒合和提升免疫能力也有明顯的作用。對於一個喜歡做運動的男性，是很容易缺鋅的，因為男性出汗的時候，會比女性排出更多的鋅元素，缺鋅就也更多了。

不過這些食物也要適可而止，做到適當進補就好。除了飲食之外，還要保證正常的休息，千萬不可以熬夜。正常的作息對於身體來說至關重要，另外一個就是適當的運動鍛鍊了。可以通過跑步或者深蹲增強大腿內側肌肉的力量。