血管，是人體的命脈，一旦，血管堵塞，血液不流動，生命就會有危險。一般情況下，健康的血管，是富有一定彈性，內壁光滑，血液暢通無阻。然而，隨著年齡的增長，血管也會"老化""硬化"，慢慢被"堵塞"。一旦血管堵塞，形成血栓，在血管裡"遊蕩"，對於人體來說是致命的。

血脂堵，手腳先知，莫忽視

1：手臂發麻

如果，經常手臂發麻且無力，異常冰涼、指甲內陷、手掌發紫，甚至四肢時常出現單側麻木且乏力，此時，一定要提高警惕。因此，如果手臂長期出現此類情況，那麼，一定要注意是否血管堵塞了，情況較為嚴重時，最好去檢查一下。

2、腳部發冷，間歇性跛行

雙腳，人體末梢，離心臟最遠，當血管發生"堵塞"，腳會有感覺。首先，腳會"怕冷"，腳背脈搏減弱，說明血管有堵塞的地方。其次，當血管堵塞，越來越嚴重時，便會出現"間歇跛行"。

三大習慣，會"加速"血管堵塞，再難也要改

習慣一：飲食不忌口

很多人，從來不"坑嘴"，在吃上，完全隨心意，想吃啥吃啥，想怎麼吃就怎麼吃。然而，高油、高鹽、高糖的美味，會讓血管裡邊的脂肪越來越多，很容易堵塞血管。

習慣二：嗜好菸酒

吸菸、喝酒，是很多人的日常習慣。吸菸傷血管，十年難修復，長期大量吸菸，會損害血管內皮，造成全身血管老化、內膜增厚、斑塊形成，狹窄，甚至出現血栓。過度飲酒，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠，堵塞血管。

習慣三：長期熬夜

熬夜，會使身體大量分泌腎上腺素和去甲腎上腺素等，使血管收縮、血液流動緩慢、血液變得更粘稠，從而增加血栓、斑塊的形成，促使血管堵塞的發生。

疏通血管，喝好三杯水，很重要水，是生命之源，參與人體代謝活動。學會喝水，不僅可補充體液，促進血液迴圈，還可以疏通血管，給血管"洗洗澡"。

第一杯：早起後，一杯白開水

白開水，可以說是最好的飲品，也是血液最佳稀釋劑。在清晨起床後，喝上一杯溫熱的白開水，35-40℃左右，很有必要。人體在經過一夜的睡眠休息，醒來後，是血液比較粘稠的時刻，此時，喝點水，可預防血栓的形成。

第二杯：兩餐間，一杯白水泡上它

第三杯：晚睡前，一杯溫開水

晚上睡覺前，喝一小杯溫開水，防止夜間血液粘稠。此外，睡前喝水，還有助於促進睡眠，更健康。需要注意的是，睡前喝水，切莫過多，150ml左右即可。避免喝水過多，導致起夜增加，影響睡眠。

常動四處，可疏通血管，防血栓

1、動腿，多走路每天堅持30分鐘的快走，可增強肌肉耐力以及血管彈性。

2、動腳踝，多勾腳用盡全力勾腳10秒鐘後，再用盡全力繃腳，反覆進行，可增強下肢的血液迴圈，預防血栓。

3、踮腳在踮腳過程中，小腿肌肉會有規律地收縮和舒張，這就會刺激到血管，血管也會有規律地被擠壓、放鬆，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度。

4、動脖子經常活動脖子，有助於頸部血管健康。