#雨水##養生#今年的2月18日18時44分將迎來“雨水”節氣！

好雨知時節，當春乃發生。當萬物被“潤之以風雨”，意味著溫暖的春天就要來了。

何為雨水？

“東風解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。”

雨水時節該如何養生呢？雨水時節雖然屬於春天，天氣回暖，陽氣漸升，但常會有“倒春寒”，所謂“春寒料峭”，且隨著雨水增多，會有“陰冷”的感覺，老話說“春捂”，告訴我們不要過早脫下厚衣服以免受涼，年輕人不要穿著露踝的褲子或者露腰的短款上衣，一定要注意腿腳和腰背的保暖，不要給寒氣傷陽的機會。

前面說了雨水時節屬於春季，春季肝木旺，木克土故而脾土弱，飲食上宜少酸多甜。唐代孫思邈說“春時宜食粥”，即春季應多食湯粥以滋養脾胃。粥中水米交融，不僅香甜可口，便於吸收，還能補脾養胃、去濁生清，可以加山藥、紅棗、薏仁等加強健脾養胃功效。另外，春三月，陽氣升發，少吃寒涼之物以防傷陽氣，同時少食辛辣刺激之品，以防陽熱之氣太過，肝火旺盛引發疾病。

《黃帝內經》提到，春三月宜夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪。我們可以在陽光充足、空氣清新的地方，拉伸筋骨，舒暢心情。不要生氣，要舒緩心情，以防止肝陽上亢引發心腦血管疾病。