隨著人們生活水平的提高，日常飲食熱量高，活動量又跟不上，在肥胖糖友中，特別是中心型肥胖的人中，糖尿病併發高血壓的發病率一路攀高。

糖尿病併發症的危害糖友一定不能小覷，在飲食方面一定要多加註意，這幾點要了解。

控制總熱量

高熱量一直是糖友的飲食禁忌，糖友在平時一定要避免吃高熱量的食物，嚴格控制總熱量，糖友長期低熱量飲食還能控制體重，避免肥胖。

糖友像一些零食酒類都是要拒絕，可以多吃新鮮的綠葉蔬菜和瓜果類食物，還應該適當地吃一些豆製品。

挑選好主食

合併高血壓糖友的主食應該選擇粗糧和全穀類食物，因為這類食物不會對食腸造成很大的影響，不會引起血壓和血糖迅速飆升。

而且富含膳食纖維，能調節血糖，促進腸胃蠕動，飽腹感還高，糖友食用就很合適了。

攝入鹽分要小心

鹽吃太多會影響身體健康，這已經是毋庸置疑的。而且鹽分攝入過多是會加重高血壓病情的，所以糖友要注意每天鹽的攝入量不能超過6克，儘量選擇低鈉鹽。

另外，糖友烹飪方式也可以稍微改動，以蒸煮為主，這樣不用加很多鹽也一樣很美味，對身體也很好。