什麼是維生素

維生素（vitamin）是維持人體正常生理功能和健康，調節機體代謝、能量代謝、神經功能和細胞完整所必需的有機化合物。

維生素作為人體必要的營養素之一，雖然不像碳水化合物、蛋白質、脂肪等需要大量的攝入，但是一旦缺乏某種維生素的攝入，身體則極有可能出現相應病症。

最好補充維生素的辦法就是通過飲食來調整。下面就告訴你吃什麼補什麼維生素。

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