咱們上班族，很多都是一坐坐一天，時間久了就容易出現頭暈、肩膀疼、彎腰駝背等症狀。

今天教你按摩膽經上的肩井穴，千萬不要小看這個穴位，四兩撥千斤，常按這個穴位，能夠調節整條膽經的氣血。

咱們在按摩肩井穴時，可以用一手放在另一隻手的肩膀，中指的指腹按揉肩井穴，或用食指、中指和無名指一起按揉肩井穴以及周邊區域。

按揉時力度要均勻、柔和，也要有力量，感覺到肩井穴以及周圍出現酸脹，這種程度就很好。

咱們可以每天都早晚各按一次，每次按揉2～3分鐘就有很好的效果了，按揉時記得左右手交替進行。

如果家人空閒，也可以幫忙揉捏肩井穴，效果會更好，對穴位的刺激也更充分。

咱們這樣刺激肩井穴後，相當於刺激了整條膽經，讓膽經的陽氣生髮，舒緩鬱滯的氣血，達到全身氣血舒暢的目的。

尤其是對於久坐的上班族，需要長時間坐在電腦前，以及愛玩手機的人，總是低著頭。時間久了往往會感覺頭暈、肩膀痠痛，可以試試按揉肩井穴，能夠迅速緩解症狀。

這個按揉肩頸穴的方法，你學會了沒？