肺是最易積存毒素的器官之一,是因為人每天呼吸，將大約1000升的空氣送人肺中，空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺部。現在空氣汙染越來越嚴重，肺吸進的毒素越來越多，雖然肺臟也能透過呼氣排出部分入侵者和體內代謝的廢氣，但作用有限。所以，要積極地幫助肺進行排毒，比如深呼吸、輕度咳嗽，都有利於清除肺部垃圾。

肺的功能

一、主要用於氣體交換，使二氧化碳排出體外，增加血液中氧氣的含量。

二、可以調節全身水分和液體的排洩，也可以促進人體的營養物質到達腎臟，有利於形成尿液。

三、人體維持基本活動的重要器官。

如何保護我們的肺

多喝水。健康成年人每天的需水量為2500ml左右，特別是在乾燥的空氣更容易帶走水分,造成肺黏膜和呼吸道的損傷。所以,我們應該及時補充水分。

勤鍛鍊。早晨空氣是非常新鮮的（核實一下，早上空氣質量是最好的嗎？）。呼吸新鮮空氣可以清理肺部,不但養肺,而且增加身體體質與抵抗力。多做有氧運動，比如游泳，慢跑，打球等，可以增強肺部功能，提高自身免疫力，降低患肺部疾病的可能性。

多吃蔬菜水果,補充各種維生素,減少大魚大肉的攝入。還可以多吃芝麻、梨、蓮子、銀耳、蘿蔔，蜂蜜、百合、藕等食物。這些食物可以潤肺養陰，具有化痰、養陰生津,咽乾口渴，清熱化痰、生津止咳的作用。注意少吃辛辣、刺激等食物。

減少香菸和霧霾對肺部的傷害。香菸和霧霾中的PM2.5顆粒對肺部的傷害是不可逆的，戒菸和拒絕二手菸。霧霾天氣盡量減少外出，日常出門堅持佩戴口罩。

保持積極樂觀的心態，這對保護肺臟是極為重要的。保持心情舒暢，開懷大笑，它能夠使胸肌伸展，胸廓擴張，解除胸悶，恢復體力。

特別提醒： 建議每年進行健康體檢，一旦發現問題，要聽從醫囑，積極治療。