很多人都說現在我們沒有老一輩的人身體強健，很多時候老一輩看起來精神矍鑠，但是年輕的我們卻經常昏昏欲睡，沒有精神。雖然晚睡也是一個原因，但是飲食的不規律和吃得不健康也是非常重要的兩個因素！快來看看這些公認的垃圾食品吧，如果你曾經非常喜歡吃，那麼為了你的健康著想，以後一定要剋制！

1.醃製食品

這主要是因為以前的人們為了儲存食物，會在食物中加上大量的鹽，甚至有時候會導致鈉鹽含量超標，這樣就加大了患高血壓的風險。而且醃製過的食物基本上就沒有什麼營養可言了，如果長期吃醃製食品，還有可能引起胃腸炎症和潰瘍！所以，偶爾吃一點醃菜下下飯就可以了！

2.油炸食品

都知道油炸食品非常的不健康，但是就是剋制不住想要去吃啊！因為好吃啊！真的管不住自己的嘴！吃油炸食品不但會讓人變得肥胖不已，還會引發糖尿病、冠心病和高脂血症這些疾病，所以即使再好吃，也得有一個限度啊！而且高溫油炸會產生一種致癌物質！

3.肉乾

其實只要是加工的肉類產品，多多少少都是有危害的，比如說肉乾、火腿腸，包括很多人非常喜歡的肉鬆，這些食物裡面會有一定量的亞硝酸鹽，危害身體。

4.碳酸飲料

這個簡直是不能捨棄好不好！可口可樂就是我的最愛！但是其實長期飲用碳酸飲料會影響我們身體的骨骼發育，尤其是長身體的小孩子更不能經常喝！

5.膨化食品

膨化食品帶來的危害也是巨大的，因為裡面含有大量的鹽分，所以高血壓也常常與它有關。還有一個重度危害，那就是吃了之後百分之百發胖！

6.燒烤類食品

很多小夥伴可能會覺得，沒有燒烤可能就沒有夜生活了。燒烤是很多夜宵攤子的營生手段！但是肉類直接在高溫下進行燒烤，油脂滴在炭火上之後再和肉裡的蛋白質結合，就有可能致癌。其實並不是說這些食物不能吃，只是一定要少吃！