清明節前後之時，春光明媚，桃花初綻，楊柳泛青，鶯飛草長，油菜花香，郊外野遊，謂之踏青，因此，清明節又叫踏青節.

清明既是節氣，又是節日。節日的清明，是民間寄放情感和犒勞自己的傳統日子；節氣的清明，是春耕春種的大好時機，也是艾灸養生的好時機，還是季節交替之時，人最容易患病，尤其此時正是久病、年老、體弱等人群加重病情、誘發宿疾或易生新病的時期時做好預防，會讓你在每一天都帶著飽滿的精神去面對生活。 這時適當的使用“節氣灸”，往往可以達到意想不到的養生保健。

清明節氣灸裡面，有專門祛除邪氣的要穴——“鬼哭穴”。“鬼哭穴”其實就是雙手大拇指處的少商穴，清明節難免心生哀傷，耗散陽氣，這個時候灸鬼哭穴再合適不過了。

艾灸少商穴在恢復陽氣的同時也可以調氣血，讓自己時時刻刻都精神煥發。

達肝膽、強健脾胃

此外在很多地方還有“三月三（即3月30日），蛇出洞”之說，也就是說從這一天開始，大地逐漸清氣上升，同時也是人體陽氣升發的時段，此時體內肝氣隨著清明節的到來達到最旺。

氣過旺必然會傷脾，脾又是後天之本，氣血的運化都要靠脾來實現，所以清明節要以“生髮陽氣，調達肝膽，強健脾胃”為養生要點.

灸取穴：日月穴、至陽穴

肝鬱化火多泡腳

除了天氣的影響，現代人工作都很緊張，經常熬夜，導致肝火旺的人很多

特別累的人容易形成肝鬱化火的體質，很多人單純靠飲食來調節力量不夠，這時可以採用艾草煮水泡腳，然後按揉或者艾灸：太沖穴、行間穴、湧泉穴來緩解。

清明時期，人體肌膚腠理舒展，五臟六腑因內外清氣而潤濡，可適當地做做運動。

春季容易犯困，適當睡眠可消除疲勞，對健康有益。一般情況下，在春季成年人一天睡7-8個小時就足夠了。

溫馨提示：因人體差異大，以上灸法處方，僅供參考，請務必親自體會求證！