《月令七十二候集解》考正記載於《禮記·月令》，其中記述：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。”意思是說，雨水節氣前後，萬物開始萌動，春天就要到了。

雨水節氣時對人體的影響

肝旺易克脾

中醫認為肝主生髮，春季應肝，五行屬木，肝氣順應自然界陽氣的生髮而生髮。根據五行生剋關係，木克土，肝氣旺盛，易克脾土，故春季養生不當容易損傷脾臟，從而導致脾胃功能的下降。尤其是情志調養不當，肝氣鬱滯，失於疏洩，則易橫逆侵犯脾和胃，導致胃失和降、脾失健運，出現諸如抑鬱易怒、胸脅脹痛、納少等病理表現。

雨水增多，寒溼易困脾

在雨水節氣之後，降雨有所增多，空氣溼度加大，溼邪較重，易侵襲機體。五臟之中，脾喜燥而惡溼，最易受溼邪侵襲。

氣溫上升，病菌繁殖，多發流行感冒

溫暖而溼潤的環境，是病菌繁殖的最佳條件。雨水後，春風送暖，致病的細菌、病毒易隨風傳播，故春季常易暴發流行感冒。

雨水經絡養生，未病先防總原則

疏肝解鬱，健脾開胃

穴位木香順氣湯

中藥方劑，木香順氣湯，有疏肝解鬱，健脾開胃的功效，對於肝氣鬱滯引起的脾胃虛弱症狀有很好的效果。抓藥、煎藥不方便？這裡教大家一個簡便的方法，不需要吃藥，也能起到木香順氣湯的治療效果。

第一步：摩中脘，作用等同於在中脘用灸

將手掌掌心（勞宮穴）附著在中脘穴上（中脘，位於人體上腹部，前正中線上，胸劍結合與肚臍連線的中點），以腕關節為中心連同前臂作節律性的環旋運動。

操作時肘關節自然屈曲，腕部放鬆。著力面應向順時針方向，沿圓形軌跡迴旋執行，週而復始，同時要適當地擴大按摩的範圍，爭取能夠覆蓋胃的全部範圍。頻率一般每分鐘120次左右，摩中脘時動作可再緩和一些，保持頻率80~90次/分鐘為宜。力量輕、頻率慢，每次操作時間應不少於5分鐘，以中脘穴區域性有溫熱感，並持續向腹內滲透為度。

第二步：用手來喝湯

掐腰，然後，用雙手手掌分別沿著兩側肋骨走行的方向，從側胸、後背部向前下方推摩，這樣如此反覆推摩5~10分鐘，可以有效的刺激從這個部位循行經過的肝經、膽經、脾經和帶脈等經絡，就可以起到行氣疏肝解鬱、健脾開胃滲溼的作用。

施灸時將艾條的一端點燃，對準足三里，約距離面板2-3釐米左右，以區域性有溫熱感而無灼痛為宜，灸10-15分鐘，至面板出現紅暈為止。一天之中最佳的艾灸時間是上午，因上午陽氣升發：晚上10點之後最好不要施灸。

摩章門、擦中脘

雨水節氣中，地溼之氣漸生，且早晨時有露、霜出現，針對這樣的氣候特點，飲食應注重調養脾胃、祛風除溼。章門穴是脾經募穴，中脘是胃經募穴，此二穴能夠對脾胃起到很好的調養作用。

章門穴在十一肋骨的遊離端，中脘穴在胸劍結合與臍中連線的中點。

從我們的兩肋肋骨的下方章門穴開始，當你一吸氣的時候，十一肋骨的末端就是章門穴，從這個位置開始，沿著肋弓，向上一直可以按摩到我們的中脘穴和胃脘穴的地方，我們可以做左右地、快速地擦摩，這樣可以幫助我們提高食慾，緩解脾胃不和引起的胃脹、噁心、噯氣的症狀。

灸足三里，提高抵抗力

足三里，位於小腿前側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

施灸時將艾條的一端點燃，對準足三里，約距離面板2-3釐米左右，以區域性有溫熱感而無灼痛為宜，灸10-15分鐘，至面板出現紅暈為止。一天之中最佳的艾灸時間是上午，因上午陽氣升發：晚上10點之後最好不要施灸。

足三里穴為足陽明胃經之合穴，是臨床常用的有效強壯穴。針灸足三里穴不僅能疏通經絡，激發經脈之氣，協調陰陽，還能調理中焦，振奮胃氣，胃氣旺盛則氣血得生，從而增強人體抵抗力。