健康是人類的永恆追求，也是每個人美好生活的需要。隨著經濟社會發展，我國民眾的預期壽命及整體健康水平都不斷提高，但是隨之而來的，也是諸多慢性疾病及不治之症的出現越來越多，如何預防，治療，解決身體疾病問題，這是一個需要思考的問題。

當下老百姓透過體檢，對於身體情況的認知越來越多，也越來越詳細，但出現身體疾病的問題仍然層出不窮；比較常見的“三高”問題，高血壓、高血脂、高血糖，以及高尿酸也歸結為常見慢性疾病與致死疾病之列；癌症與心腦血管疾病並存，是危害人體的健康的重要殺手；那我們如何預防及儘早干預緩解或解決問題呢？正如鍾院士所說——最好的醫生是自己，同時提出以下幾點：

明確年齡與身體機能的改變，不要在不合適的年紀，做不合適的工作及運動，不是讓你服老，而是明確自身當前身體的狀態。

有句話講，年輕拼命掙錢，年紀大了拼命保命，這是一種社會常態問題，但是對於自身的情況來講，這種做法是不對的，過了30歲就需要結合自身的情況適當保養了。

很多人因為居住環境的不同，導致自身疾病出現這樣或那樣的問題，這也是為什麼很多疾病出現聚集性的問題，適當改變生活環境，遠離嘈雜、汙染、潮溼的環境，是對於身體最為根本的保障。

心態情緒的調整及改變，是身體健康的保障之一；積極樂觀的心態與沉悶糾結鬱悶的情緒對於身體的影響是不一樣，不急不躁，樂觀向上不失為一種好的選擇，這也是中醫上講的”情志病“；出現問題解決問題，不應該自己嚇唬自己。

不良的生活習慣是加重身體疾病改變及惡化的推動力，酗酒、吸菸是身體的兩大殺手，很多疾病多是因為這兩種習慣而導致病情加重。

合理作息時間，保證每天八小時睡眠，因為臟腑排毒代謝時間是有限定的，熬夜只會加重身體複核及代謝障礙的存在，每天適度運動活絡身體細胞及代謝，促進健康。

體檢，尤其是全面全身的體檢是儘早明確自身問題所在，儘早干預解決緩解問題的根本，不應該牴觸體檢，更不應該牴觸面對自身問題。

合理用藥，不應盲從，更不能看到別人用的療效好，自己就去用，需要結合自身情況來對症解決問題。

合理膳食，切勿暴飲暴食，做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”葷素搭配合理營養，適當多食用粗糧，豐富食用果蔬。