春節期間各種美味佳餚應有盡有，正是人們大快朵頤、大飽口福的時候。然而美食好吃歸好吃，但一定要控制自己的食量，不要吃得太撐，否則很容易造成積食。

那麼，大魚大肉吃撐了怎麼辦呢？下面為大家分享幾個解膩小妙招，幫你緩解積食之苦。

1、紅茶一杯

茶葉中含有一種酸性物質，可使食物中的脂肪酸沉澱，與水分分離後排洩出來，從而減輕胃腸負擔。所以，年夜飯吃太多脂肪類食物後，喝上一杯紅茶，胃部會覺得舒服些。

2、水果一碟

吃多了不消化，吃幾片水果可助消化，比如蘋果、橙子、橘子、獼猴桃，火龍果等都能能幫助消化。這是因為水果中的果酸、檸檬酸、蘋果酸等有機酸，可刺激人體消化腺的分泌，進而有利於食物的消化。

3、山楂幾顆

春節期間如果吃多了了，消化不良了，也可透過吃幾顆山楂來緩解飽腹感。這是因為，山楂所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能，對消積化滯有好處。

4、食醋幾滴

食用醋中所含的氨基酸，不但可分解體內脂肪，促進糖類、蛋白質等的新陳代謝，還能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，起到很好的增強消食的作用。因此，在攝取過多的魚、肉、精白米、麵包等食物後，喝點醋能適當緩解飽腹感。

5、大麥茶一瓶

大麥茶含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，有去油膩、助消化，益氣健胃的功效，糖的含量也極低。另外，大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶於茶水中的膳食纖維可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外，使人輕鬆、健康，還不會帶來任何多餘熱量和負擔。

6、酸梅湯一杯

我們知道喝酸梅湯可解暑，其實酸梅湯最重要的作用是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅和山楂可有效去除人體內多餘的油膩，而陳皮可有效抑制剩餘糖類轉化為脂肪。

此外，酸梅湯還是一種鹼性飲品，飲用後有助中和糖類和脂類的酸性效應，加速它們的代謝分解。因此，在吃大魚大肉時，您不妨自制一杯酸梅湯來解油膩。

溫馨提示

人們吃撐以後，不僅可透過助消化的食物來緩解積食的不適，還可在飯後進行舒緩運動，比如散散步，打打太極等，也有助於食物消化。但最關鍵的還是要控制自己的食量，不可吃得過撐。如果實在感到不舒服，那就及時就醫。