人生老病死是自然規則，目前的科學技術還無法達到讓人永葆青春、長生不老。追求年輕是每個人的夢想，但仍然無法擺脫衰老這一自然規律，我們能做的只能是調整我們的生活方式，讓自己即使衰老了也能擁有一個健康的體魄。其實我們是否開始衰老，身體會有所表現，睡覺時若出現這4種異常表現，可能提示身體正在衰老，需及時保養，很重要。

可能大家會發現有很多老年人起床都比較早，而且有的還會出現晚上失眠的情況，而年輕人反而總感覺睡不醒，睡眠不夠，除了年輕人每天的工作壓力大，平時比較缺乏充足的睡眠，其實隨著年齡的增長，我們需要的睡眠時間會逐漸變短，所以睡眠時間短與年齡是有一定關係的。

男性的前列腺是一個很特別的器官，它屬於男性生殖系統的一部分，在不同年齡段，所發生的疾病型別不一樣，年輕患者容易患上前列腺炎，而老年之後又容易患上前列腺增生，前列腺增生最突出的症狀就是尿頻、夜尿次數增多，所以男性如果上了年紀老是想上廁所，那麼可能前列腺增生了，同時也說明自己老了。同樣女性隨著年齡的增加，體內激素水平改變，年紀大的女性，特別是停經後的女性，出現尿頻、夜尿的症狀的風險也會增加，同樣也反映自己變老了。

有很多老年人，在睡覺的時候因為小腿抽筋而影響睡眠，小腿抽筋最常見的原因就是缺鈣，一般在補充鈣劑後會好轉。人體衰老後體內的鈣鹽也會慢慢流失，如果睡覺的時候總是會出現小腿抽筋的情況，那麼就需要去醫院檢查，很有可能還伴有骨質疏鬆，這都是老年人常見的痛症，所以老年人平時可以儘量吃一些含鈣高的食物或者直接補充鈣片，此外多去室外運動，曬曬太陽，預防骨質疏鬆的發生。

夫妻生活是感情的催化劑。其實人類對夫妻生活的需求和想法與年齡有關係，隨著年齡的增加，對夫妻生活的需求和想法也會減少，所以這也是反映身體是否已經開始衰老的一個表現。