肺部是人體的呼吸器官，是生命活動得以進行的基礎，因此一定要養好自己的肺。在中醫角度來說，秋季適合養肺，在春季更需要保護，因為春季氣溫變化大，肺容易受到外界環境的傷害，如果在出現肺不好的症狀之後要及時調節。肺不好可別馬虎，一定要第一時間進行改善，尋找相應的養肺護肺的方法。

說到養肺我們比較便捷的都是選擇食療調養，就是選擇一些養肺潤肺的食材，例如說：

銀耳

可以做菜也可以燉煮，它可以和百合或櫻桃加冰糖做羹。能清肺熱、養肺陰，可治肺熱咳嗽、久咳喉癢、咳痰帶血、肺熱胃炎，以及大便祕結、大便下血等症狀。

蘿蔔

生吃或拌成冷盤都可以，生食能治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與蓮藕、甘蔗、梨等榨汁同飲，效果更好。有清熱化痰、生津止咳、益胃消食等的功效。

柿子

鮮柿生食可以改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療心中煩熱、熱病煩渴、口乾脣爛等。柿子所具有的化痰軟堅、潤肺止咳、清熱生津等功效。

百合

熟食或煎湯，對治療肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。

荸薺

可做水果生吃，又能做蔬菜食用，也可以和蓮藕榨汁飲用，具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽等功效。

雪梨

雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

蜂蜜

蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收。用溫涼水衝開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養顏。

杏仁

補肺的最佳食材，甜杏仁比苦杏仁大而扁，偏於滋養，滋潤補肺功效更強。

冬瓜

是一種藥食兩用的瓜類蔬菜，有清熱化痰、除煩止渴、利小便和消除水腫的功效。

山藥

能夠益肺氣，養肺陰，用來治療肺虛，咳嗽，還有久咳不愈的症狀。

除了食物養肺還有一個適合所有人的養生方式，那就是好的生活方式。

堅持運動

堅持運動，每天堅持1個小時以上，這樣對於心肝脾肺腎、腸胃健康都有幫助，這樣的養生方法適合所有人。空氣新鮮的地方爬爬山，天氣好的時候去跑跑步，如果你喜歡球，足球、籃球、網球，只要動起來，你的肺總能獲得收益！

多喝水

多喝水就可以保持呼吸道跟肺部溼潤，自然也就可以增強其機能，是簡單的一種護肺方法。

深呼吸

深呼吸也是清肺的一項措施，每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素，只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留，自然也就可以達到養肺護肺的效果。

不抽菸

想要養肺，第一步必須要戒菸！因為菸草中的煤焦油粘到了肺的表面，對肺部造成了很大的危害。戒菸不僅僅考驗意志力，必要時可以去戒菸門診讓醫生開點戒菸藥物作為輔助。

排汗解毒

肺管理面板，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來，除了走路運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。