人生最幸福的三件事:吃得下,睡得香,愛得起。
吃得下,就是一個人胃口要好,胃口不好,或者生病了,就算是山珍海味擺在你面前,你也吃不下去。
所以,吃得下的時候,人應該覺得慶幸。
睡得香,一個人內心坦蕩,心裡沒有雜七雜八的事情的時候,才能真正睡得香,有些人夜晚被噩夢驚擾,或者因失眠而想睡不能睡,那時候才覺得,如果連好好睡一覺都不能,那還談什麼幸福。
愛得起,心中有愛,心中被愛,愛自己的和自己愛的人都還在身邊,一邊愛人,一邊被愛,正所謂,家人閒坐,燈火可親,豈不是比什麼都更好?
莫道健康難,應知健康好。
人生所有的幸福,都是以健康為基石來搭建的。而身體的健康,則是以我們的生活習慣為基礎的,有一個好的生活習慣,我們的健康才會多一點保障。
民以食為天,食以胃為載體,保護好自己的胃,就是保護好我們後天的根本。
據統計顯示,中國部分地區胃病發病率較6年前足足翻了兩番,並且其中有相當一部分患者是上班族。
為什麼是上班族?因為上班族在飲食方面,最容易沒有規律,加班了,大晚上回去就吃個泡麵,第二天早上,想多睡一會兒,早餐不吃,中午又隨隨便便的應付。
飢一頓飽一頓,好時大吃大喝,不好時隨便應付。
久而久之,就算是鐵打的胃,也經不起折騰。
不按時吃飯會傷胃,嗜食辛辣會刺激胃,壓力大時胃也會不舒服。
實際上,胃病的發作是一個漫長的過程,生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物進入胃內後,會直接影響胃的工作,加之患者的新陳代謝、內分泌的不規律,導致胃黏液分泌不足,胃失去保護,淺表性胃炎、糜爛性胃炎、急慢性胃炎的發病率大大增加。
胃病往往是因為忽視造成的。
胃有4怕:"冷、晚、多、坐"
冷:
胃、十二指腸潰瘍發病有季節性,秋冬和冬春交替都是高發期,寒冷的冬季尤其要注意養胃。胃痛、腹部不適,消化能力降低,這時進食生冷食物就會引起或加重胃部不舒服的症狀。
晚:
食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時,晚飯吃得太晚會導致胃腸道沒有時間消化,從而使消化功能出現異常。
多:
吃得太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻,造成消化功能紊亂。
坐:
剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作,因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障,若吃完飯就工作,血液供給大腦,胃腸得不到消化所需的迴圈血量,非常影響消化功能。
日常5個養胃方
1、保暖——患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥。
2、調養——胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和。
3、忌嘴——胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒菸禁酒。
4、靜心——胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5、運動——腸胃病人要結合自己的體徵,加強適度的運動鍛鍊,提高機體抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康。
健康需用心,做自己的健康負責人,我們的人生,以健康為基,以事業為翼,帶著健康,插上事業的翅膀,才能越走越遠,越飛越高。