清明節踏青或掃墓要注意什麼？

01控制情緒防心病

清明節是心肌梗死、中風等心腦血管疾病的高發期，因此專家提醒大家，不要悲傷過度，注意控制自我情緒，尤其是有高血壓、心臟疾病的人群要格外注意，掃墓時帶上急救藥品，如速效救心丸等，如有不適及時就診。

02踏青要防花粉過敏，防哮喘

三四月是花粉傳播的時期，花粉漂浮空中，容易吸入人體出現打噴嚏、流鼻涕等過敏症狀。專家提醒，此類患者外出要佩戴口罩、手套等防護裝備。

03慎吃野菜防中毒

很多人踏青回家時看見野菜會帶回家，醫生提醒部分野菜是被汙染的，不能隨便吃。

04預防呼吸道疾病

多變的天氣容易使人受涼感冒，進而引發肺炎、咳嗽等，因此提醒大家，清明時節天氣不穩定，換衣不宜過早，所謂“春捂”就是這個意思，直到清明過後，四月中旬才可以換春裝。另外要注意個人衛生，勤洗手，以防病從口入。

清明節怎樣養生？

01多食養肝養肺之品，慎食發物

清明時節是養肝的好機會，因多食枸杞、大棗、銀耳、大豆等。但是這個時節哮喘、冠心病等疾病也容易加重，因此慎食發物如：魚、蝦、蟹。雞翅、羊肉、豬頭肉等。

02適當增加運動來養生

可以選擇戶外散步、外出踏青等。

03保持心情舒暢，防情緒病

多變的天氣加上清明掃墓會讓人情緒低落、心情不好，尤其是一些心腦血管患者注意保持穩定的情緒，勿過度勞累或傷心。

總之，清明正值陽氣生髮階段，氣溫起伏不定，清明養生要注意外邪侵襲，這個階段久病易復發，肝火旺盛，清明期間起床後不妨來點舒適的晨練，以增強機體效能，抵禦春病。