擁有健康脾胃：動動手腳就有大功效

很多時候，大家忙著上班，忙著應酬，忙著逛街，可是卻抽不出時間來鍛鍊身體。只有當身體出現問題了才知道著急上火，可這時已經需要我們花費很多金錢和精力去治療了。從日常生活出發，動動手腳就能對脾胃有一個很好的保健作用。

動動腳趾頭，就能打通脾胃經脈

生活中脾胃不好，常常讓很多朋友犯難。其實很多脾胃小問題，並不需要藥物治療，動動腳趾頭，就可以起到很好的健脾養胃的作用。

動動腳趾頭就能養好脾胃真的那麼簡單嗎？

人體的五臟六腑在腳上都會有對應的穴位。從經絡上看，脾經是起於大腳趾內側端，而胃經則是在腳趾的第二趾和第三趾之間通過，而對脾胃有輔助治療作用的內庭穴也在這一部位，我們經常活動腳趾，脾胃二經也會受到按摩，脾胃自然會舒暢了。

鍛鍊腳趾的方法很簡單，站立時就可以活動腳趾。站立時會讓腳部的經絡受到一定的壓力，在此基礎上，練習腳趾的抓地和放鬆對經脈會有鬆緊交替的刺激作用，從而可以增強腸胃功能。

在工作時間我們也可以很有效地進行鍛鍊。上班時，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘。

下班回家後比較勞累，我們多數人會用熱水泡腳，這個時候可以在洗腳盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

建議中老年人堅持這樣做，不僅健脾養胃，還可以預防老年痴呆。

常按摩腳趾能使氣血通暢腳趾頭雖然看起來不起眼，沒有什麼大的功效，其實經常活動腳趾，每天空出一點時間進行腳底按摩能夠幫助我們的氣血流通更順暢。

對於脾胃虛弱、經常拉肚子的人來說，最好逆著腳趾的方向按摩。對於消化不良及有口臭、便祕的人，最好順著腳趾的方向按摩，這樣可清瀉胃火。

多走路也有同樣的效果。因為一個人在走路時有近一半的重量是由腳趾來承擔，走路將促進腳趾的血液迴圈和經絡執行，生活中我們也可以適當增加步行的機會，如步行上班或是週末時去公園散步，積極參加徒步等。

腳趾頭看似不起眼，但卻對脾胃有大影響。我們經常活動腳趾，脾胃二經會受到按摩，脾胃自然會舒暢了。活動腳趾，對身體保健養生具有重要的意義。

注意對腳趾的保健，就能起到調養脾胃的養生功效。需要注意的是，我們在活動腳趾時力度不宜過大，以能夠承受並且活動起來感覺舒服為宜。

最後要記住的就是要堅持，持之以恆鍛鍊我們的腸胃功能才會越來越好。